Jakie ćwiczenia na boczki

30 odpowiedzi w tym temacie

albercik7

Napisano 27 September 2012 - 03:51 PM

Mam problem z zatłuszczonymi bokami. Bardzo trudno mi cokolwiek z nimi zrobić. Znacie sprawdzone sposoby na pozbycie się tego balastu?

graza

Napisano 05 December 2012 - 10:57 AM

odpowiednie ćwiczenia no i przede wszytskim dieta :silly:

Trolka

Napisano 06 December 2012 - 10:41 AM

Ale ona właśnie o konkretne ćwiczenia pyta

Ja słyszałam, ze ćwiczenia Mel B są dobre, znajdziesz na you tube.

Tryszka

Napisano 06 December 2012 - 09:55 PM

No tutaj muszę potwierdzić dieta, dieta, dieta + interwałowe treningi

Amanda lubi to

sunandflower

Napisano 31 August 2014 - 11:08 AM

Ja na boczki korzystałam z zabiegu kriolipolizy w Krakowie w vicihair.pl i byłam zadowolona. To zabieg bezbolesny. Polega na rozbiciu tkanki tłuszczowej za pomocą zimna. Może sporo kosztuje, ale za takie efekty warto.

DariaKusz

Napisano 22 October 2014 - 07:55 AM

Uff, już myślałam, że ktoś poleci ćwiczenia na brzuch. Niestety panuje wiele mitów, że na boczki najlepsze są ćwiczenia angażujące właśnie brzuch.

Ania_ABCfitness

Napisano 15 December 2014 - 12:16 PM

Trzeba pamiętać, że nie istnieją ćwiczenia spalające miejscowo, tkanki tłuszczowej pozbywamy się równomiernie. Jednym z najskuteczniejszych sposobów są aeroby, które można wykonywać np. na orbitreku. Angażuje on zarówno dolne, jak i górne partii mięśni, więc pomoże w tej walce - więcej o samych zaletach orbitreka możesz przeczytać w tym artykule: http://www.abcfitnes...-na-orbitreku/. Dobrym pomysłem jest połączenie aerobów z krótszymi programami skupiającymi się na właśnie na boczkach, na youtube dostępne są np. programy Mel B czy Tiffany. Powodzenia

asap

Napisano 12 January 2015 - 03:16 PM

A czy mozesz podac link do cwiczen na boczki od Mel B? Ja robię pośladki i jest tam jakis element gdzie angażuję boczne mięśnie brzucha ale to chyba nie to i nie na to jest tam nacisk.