Skocz do zawartości

Witaj Nieznajoma :)


Zdjęcie

Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni karku i kręgosłupa

Rozpoczęty przez Amanda , Apr 24 2013 04:48 PM

- - - - -

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
  • 7 odpowiedzi w tym temacie

    Amanda

    Napisano 24 April 2013 - 04:48 PM

    Czy są jakieś specjalne ćwiczenia, dzięki którym wzmocnię mięśnie karku i kręgosłupa? W sumie zwłaszcza karku (mam powypadkowy "przeprost" - jeśli trzeba, zeskanuję rtg ;) ) i odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Wiem, że w ogóle na kręgosłup dobry jest ruch, zwłaszcza pływanie, ale nie zawsze mam czas na pływanie, a niestety na nowo zaczyna mi doskwierać ból i skurcze mięśni. Byłam z tym u neurologa, zalecił pływanie i nordic walking. Bieganie odpada, bo przeciąży stawy i pogorszy sprawę. Chciałabym jednak jakimiś ćwiczeniami wspomóc "naprawę" mojego kręgosłupa. :)
    • Michabroth lubi to

    bibliotekarka11

    Napisano 05 May 2014 - 07:38 PM

    Ja osobiście żadnych nie znam, aczkolwiek wydaje mi się, że jeśli skierujesz swoje pytanie na SFD do bardziej doświadczeni forumowicze z pewnością Ci pomogą.

    Marynata

    Napisano 30 September 2015 - 11:36 AM

    wydaje mi sie że takimi ćwiczeniami jest trening street workout, o ile oczywiście lubisz ćwiczenia na świeżym powietrzu! Warto poczytać więcej na ten temat: http://www.amaroknut...workout_22.html polecam :)

    Renka69

    Napisano 26 February 2017 - 05:39 PM

    Chodzę na zajęcia Zdrowy Kręgosłup. Mam problemy z kręgosłupem i wolę ćwiczyć pod okiem profesjonalisty. Jak ktoś potrzebuje takiego miejsca w okolicach Trójmiasta to polecam http://goldental.pl/o-centrum/ . Korzystam tam też z zabiegów i masaży. Bardzo fajny ośrodek.



    elabarbara

    Napisano 19 April 2017 - 03:13 PM

    Też chodziłam na ćwiczenia w końcu wybrałam się na maaż klasyczny leczniczy do Studia Twojego Zdrowia http://www.studiotwo...a.com/oferta-11  dodam że jego szerokie zastosowanie pozwala na optymalny dobór techniki w zależności od celu zabiegu. 



    elabarbara

    Napisano 19 April 2017 - 03:14 PM

    Też chodziłam na ćwiczenia w końcu wybrałam się na maaż klasyczny leczniczy do Studia Twojego Zdrowia http://www.studiotwo...a.com/oferta-11  dodam że jego szerokie zastosowanie pozwala na optymalny dobór techniki w zależności od celu zabiegu. 



    bibliotekarka11

    Napisano 22 May 2017 - 10:35 AM

    Ja chodzę na zajęcia ze zdrowego kręgosłupa. Muszę przyznać, że bardzo mi pomagają.



    knall

    Napisano 14 June 2017 - 01:23 PM

    Najlepiej znajdź jakiegoś sportowca, klub lub fizjoterapeutę sportowego bo samemu możesz sobie tylko krzywdę zrobić.

    image source





    Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych