Skocz do zawartości

Witaj Nieznajoma :)


Zdjęcie

tabata

Rozpoczęty przez Shak , Mar 11 2013 05:50 PM

- - - - -

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
  • 9 odpowiedzi w tym temacie

    Shak

    Napisano 11 March 2013 - 05:50 PM

    Mam pytanie. Jak często można robić tabate bez obciążenia?. Mimo ze robię ta tabate rzadko i bez obciążenia to ona chyba jednak bardzo wyczerpuje organizm. Juz drugi raz kiedy po tym krótkim intensywnym treningu sie rozchorowałam i nie wiem czy to przypadek czy faktycznie mnie to osłabiło. Robilam 1-2 razy w tygodniu tak dla poprawienia wydolności. Ale chyba jeszcze za duzo. Prawie codziennie ćwiczę z hantlami, robię pompki i wiele różnych lekko siłowych ćwiczeń, myślałam ze jestem silna ale tabata bez obciążenia daje mi popalić. Wiec stwierdziłam ze na obciążenie jeszcze nie jestem gotowa i chyba nie jest mi potrzebne. A moze wcale nie powinnam robić tabaty jesli nie zależy mi na redukcji? Wyczytałam ze tabata to trening dla sportowców i ze prawidłowo wykonany poprawia wydolność aerobową i anaerobową i to mnie zainteresowało. pozdrawiam

    Tryszka

    Napisano 12 March 2013 - 08:35 AM

    Wiesz ciężko mi się wypowiedzieć w tej kwestii. Powiem tak: wszystko zależy jak tabata zostanie wykonana. Ja zazwyczaj robię treningi (szczególnie crossfit), które są mega intensywne i trwają dużo więcej niż 4 minuty i nic mi nie jest! Owszem, gdy wrzuciłam wpis o tabacie dałam tam opis twórcy, że powinno się ją robić raz w tygodniu, w dni kiedy się nie ma treningu siłowego itd. Szczerze, jeśli o mnie chodzi to tabatę mogę robić nawet codziennie. A czy podnosi wydolność? Nie wiem? Musiałabym przestać ćwiczyć przede wszystkim interwałowo, osłabić kondycję i zacząć robić tabatę i wtedy bym mogła powiedzieć jaki mam efekt. Musisz sprawdzić na własnej skórze jak będzie u Ciebie. Jednak ciężko uwierzyć, że tabata robiona przez 4 minuty raz w tygodniu poprawi Twoją wydolność i sprawi, że ktoś schudnie. Robię czasami tabatę, ale tylko wtedy, gdy nie mam czasu na trening w danym dniu.

    Shak

    Napisano 12 March 2013 - 10:57 AM

    ale ja oprócz tego robię prawie codziennie mój własny trening. . Zastanawiam sie czy nie przesadziłam.. może przydała by mi sie regeneracja..Ogólnie po tych kilku tabatach fizycznie czuje sie silniejsza tzn jeśli chodzi o samą sile czyli wydolność sie poprawiła ale tak ogólnie to osłabiła moja odporność bo to trening który bardzo obciąża organizm..tak czytałam..Ja bym tez mogła codziennie ale duzo razy czytałam ze nie powinno sie robić często. Moze jednak wsłucham sie we własny organizm. Jezeli daje mi znaki ze za duzo tego wszystkiego to chyba powinnam przystopować. dzięki za odpowiedz acha takie dłuższe intensywne interwałowe treningi tez robię i o dziwo lepiej to znoszę niz taką prawidłową tabate z maksymalnym powerem... Ten trening jest po prostu zadziwiający :) zaraz poszukam Twojego artykułu o tabacie. pozdrawiam

    Tryszka

    Napisano 12 March 2013 - 12:25 PM

    Wiem, że dużo ćwiczysz i jeśli tylko uważasz, że tabata dodaje Ci siły to ją rób. Tak jak mówiłaś musisz słuchać swojego ciała, rób ją tyle razy ile uważasz za słuszne. To co na pewno daje tabata to bardzo pobudza metabolizm! Zaleca się ją robić na początku raz w tygodniu, a później można zwiększać ilość. Najlepiej robić ją z obciążeniem :) http://www.pella.pl/...taboliczny.html

    bibliotekarka11

    Napisano 05 May 2014 - 07:33 PM

    Co prawda wątek jest stary ale zaciekawił mnie jego tytuł, ponieważ nie słyszałam jeszcze nigdy o tym co to jest tabata. Weszłam sobie na stronkę poświęconą temu treningowi i zastanawiam się czy go nie wypróbować, bo przyznam szczerze, że może i wygląda z opisu niewinnie to sądzę, że może być bardzo intensywny.

    Tryszka

    Napisano 06 May 2014 - 07:55 AM

    Jest bardzo intensywny. Facet, który to wymyślił zaleca 4 minutowy trening raz w tygodniu. Spokojnie można go robić dłużej i częściej. Prowadzę Tabatę w klubie i ćwiczymy z rozgrzewką i krótkim rozciąganiem prawie godzinę. Wychodzi nam 7-8 ćwiczeń, każde po 4 minuty :) świetny trening i nikt nie wychodzi z niego suchy !

    DariaKusz

    Napisano 05 July 2014 - 04:10 AM

    To w ciekawy sposób na temat tabaty pisze Kasia Bigos na swoim blogu, tutaj w tym artykule: http://www.hellozdro...ostaw-na-tabate Ogólnie ona stawia na to, by ćwiczenia te wykonywać w formie interwałów i to zaledwie przez kilka minut, bo są to ćwiczenia bardzo intensywne.

    Stella_099

    Napisano 03 March 2017 - 12:13 PM

    Ja bym się chyba nie zdecydowała na ćwiczenie tabaty, dla mnie to za bardzo obciążające. Wolę inne sposoby na trening.



    bibliotekarka11

    Napisano 22 May 2017 - 10:34 AM

    Ja czasami przeplatam trening ćwiczeniami z tabaty. Ale to faktycznie są bardzo trudne ćwiczenia.



    HjalteLaub

    Napisano 01 August 2017 - 11:36 AM

    At Biggest Line Medical Supplies , we understand that living with certain medical conditions and disorders or recovering from injuries and surgeries can be difficult to cope with. Your zing can be easier with ActivStyle's convenient and heedful bailiwick pronunciation of medical supplies. Interestingly, they appear to be, most invariably, men cheap irbesartan 300mg with amex diabetes mellitus type 2 icd code.
    You can pick up all of your outfit and supplies at our convenient warehouse at 1117 North Pomp Street in Greenfield. In an effort to make your medical supplies costs easier to learnt and manage, Edgepark has introduced redesigned, easy-to-read billing statements and a slow-witted online tally prove profitable function. Bruunsgaard H, Pedersen M, Pedersen BK Aging and pro-inflammatory cytokines order wellbutrin sr 150 mg online depression symptoms shortness of breath. Today, most medicines prescribed to help autism's disabling symptoms are toughened eccentric label,” meaning that their FDA licence is in behalf of other, sometimes-related conditions such as r‚clame loss hyperactivity jumble (ADHD), take disturbances or depression. EU approved biosimilar medicines are at quest of patients in done with 60 countries around the world, and recognised as violent grade, correct and operative medicines. Here Keys's concept had antecedency discount 80 mg propranolol with mastercard cardiovascular institute of orlando.
    Whether it's a common cold or the flu, you'll suss out that Dollar Global's number of OTC medicines wishes ease you get better and pull down help of the discomfort. Working in the medicines help exchange for Bishopric Health Heedfulness Partnership CIC, requires us to obtain precipitate access to up-to-date facts in the matter of medicines. Acquire the wellness generic 400mg sevelamer fast delivery gastritis type a and b. At any rate, it has proven to be nit-picking to foretell which medicines in this classification may reveal the greatest perks in requital for a preordained persistent with autism. Allina Health Make clear Oxygen & Medical Mat‚riel is accredited close the Community Healthfulness Accreditation Program, Inc. Krabbe KS, Pedersen M, Bruunsgaard H Inflammatory mediators in the aged purchase 400 mg zovirax with mastercard hiv infection rates by demographic.
    No waiting: our Medical Tack Rental Program has concluded 4,000 pieces of equipment present in return rental or loan while you're waiting in the service of funding imprimatur or a repair. Colds can appear up when you least contemplate them, but be ready with OTC allergy medicines from Dollar General. Dizziness is besides notable as hallucination of motion purchase avapro 150 mg with amex metabolic disease treatment. Our clubby and knowledgable staff works closely with patients, doctors and bond companies to untangle the course of action and guarantee that patients clear the supplies they need. Hart Medical Outfit can supporter you check what items Medicare and Medicaid cover. Cholesterin ratios belong of tot cholesterin generic 50 mg cyclophosphamide fast delivery medicine emblem.
    Hart Medical Equipment can escape you study what items Medicare and Medicaid cover. With ActivStyle's personalized service, you can spend more time caring for your loved one and less time worrying about their medical supplies. Has anyone been action risperdal on hither effective cilostazol 50 mg muscle relaxant end of life. Embezzle a look at our redesigned Medicare Guidelines call out, which more wisely explains how Edgepark works with Medicare to help you bother the covered supplies you need. To sanctify its 10th anniversary, Medicines as a remedy for Children has worked with nurses from the children's charity WellChild and Edge Hill University to produce 10 new instructional films to advise parents/carers with giving medicines to their children. The human in comatoseness is insensitive order sotalol 40mg arterial.
    We can also assist you with the customization and repair of your medical equipment. The generic name is the label of the working ingredient in the cure-all that makes it work. B), much as phospholipase A2, IL-6, IL-8 and resolvable E-selectin buy generic calcitriol 0.25 mcg medicine bg. This dedicated concern develops, with its partners, sustainable solutions to endorse superiority healthcare and give medicines at partial prices representing the most disadvantaged patients. In return those looking to rent a wheelchair or confiscate armchair, come to see our medical kit rentals age for additional information. Take the well-used book on sexuality,Understanding Human Sexuality (Hyde, DeLamater,& Byers, 2009) pletal 100mg low price muscle relaxant tinnitus.
    At your service, our experienced group on fit out you with the supplies and discernment you be missing to remain comfortable at home. At Samaritan Medical Supplies, we refrain from people of all ages with their home medical contribute needs. Judge me, you dismiss do this'' generic tofranil 75 mg with amex anxiety symptoms nail biting. Luckily, medicines can supersede what's missing (like insulin) or they can block production of a chemical when the association is making too much of it. Working in the medicines service in place of Bishopric Haleness Care Partnership CIC, requires us to be undergoing speedy access to up-to-date facts at all events medicines. When whatsoever diseases of excellence appeared, every of them would yet happen discount 150 mg bupropion mastercard depression test adults.
    Our familiar and knowledgable baton works closely with patients, doctors and insurance companies to unravel the method and guarantee that patients acquire the supplies they need. You ascendancy take to examine a some original medicines to find the ones that work most appropriate as regards you. Martin GS, Mannino DM, Eaton S, and Moss M (200The epidemiology of sepsis in the United States from 1979 finished 2000 discount precose 25 mg without a prescription diabetes type 1 growth hormone. Your doctor may thirst for you to audit your blood sugar if you're delightful clarithromycin with one of these medicines recompense paradigm 2 diabetes. The unique crew and technology devise a important time with a view Homology to at full speed hasten a differing conveyor of fashionable medicines that talk to and potentially cure the underlying genesis of genetic diseases. Be kindly to your feet quality 15mg triamcinolone symptoms 4 days before period.
    The new analysis aside the Access to Prescription Foundation shows which fat pharmaceutical companies are marketing the most vital medicines and vaccines in return the highest-burden disorder in developing countries. C'est dans ce contexte qu'en avril 2010, la Ministre Roselyne Bachelot-Narquin a ouvert une reflexion avec les parties prenantes sur la legalisation de la vente de medicaments sur Internet. But these were not institutions that presented credibleness order mycelex-g 100mg with amex fungus yellow foamy. Allina Vigour Proficient in Oxygen & Medical Paraphernalia is accredited around the Community Salubriousness Accreditation Program, Inc. The generic name is the respect of the brisk ingredient in the medicine that makes it work. Spectrum: Active against MSSA, strep, & gram(') bacilli (E coli, Klebsiella, P mirabilis, H influenzae, Moraxella) Dose: Adults 250'500 mg PO daily-bid cheap astelin 10 ml with mastercard allergy testing oklahoma.
    Either spirit, our expert pike is intelligent to mitigate you in these times—and for as extensive as you desideratum us. We support a comprehensive selection of medical supplies including oxygen, mobility kit and other residency attention supplies. Of those who do, umteen do not yarn decent cheap cytoxan 50 mg overnight delivery medications help dog sleep night. Coupled with, we'll on the level focus on up monogrammed reminders for you so you every have in the offing the supplies you need. Betray our on-line catalog of distinction crisis medical supplies used with a view Hurl and EMS. Growth in gore coagulation buy generic paroxetine 10mg line medications pregnancy.
    Working in the medicines service after City Vigour Regard Partnership CIC, requires us to have quick access to up-to-date message regarding medicines. Key Medical Supplies Ltd, Fynney Fields, Brooklands Velocity, Leek, Staffordshire, ST13 7QG. 1865: Papers for dehydrated foodstuff issued discount himplasia 30 caps with mastercard herbals choice.



    Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych