Skocz do zawartości

Witaj Nieznajoma :)


Zdjęcie

Jakie ćwiczenia na boczki

Rozpoczęty przez albercik7 , Sep 27 2012 03:51 PM

- - - - -

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
  • 30 odpowiedzi w tym temacie

    albercik7

    Napisano 27 September 2012 - 03:51 PM

    Mam problem z zatłuszczonymi bokami. Bardzo trudno mi cokolwiek z nimi zrobić. Znacie sprawdzone sposoby na pozbycie się tego balastu?

    graza

    Napisano 05 December 2012 - 10:57 AM

    odpowiednie ćwiczenia no i przede wszytskim dieta :silly:

    Trolka

    Napisano 06 December 2012 - 10:41 AM

    Ale ona właśnie o konkretne ćwiczenia pyta :P Ja słyszałam, ze ćwiczenia Mel B są dobre, znajdziesz na you tube.

    Tryszka

    Napisano 06 December 2012 - 09:55 PM

    No tutaj muszę potwierdzić dieta, dieta, dieta + interwałowe treningi :)
    • Amanda lubi to

    sunandflower

    Napisano 31 August 2014 - 11:08 AM

    Ja na boczki korzystałam z zabiegu kriolipolizy w Krakowie w vicihair.pl i byłam zadowolona. To zabieg bezbolesny. Polega na rozbiciu tkanki tłuszczowej za pomocą zimna. Może sporo kosztuje, ale za takie efekty warto.

    DariaKusz

    Napisano 22 October 2014 - 07:55 AM

    Uff, już myślałam, że ktoś poleci ćwiczenia na brzuch. Niestety panuje wiele mitów, że na boczki najlepsze są ćwiczenia angażujące właśnie brzuch.

    Ania_ABCfitness

    Napisano 15 December 2014 - 12:16 PM

    Trzeba pamiętać, że nie istnieją ćwiczenia spalające miejscowo, tkanki tłuszczowej pozbywamy się równomiernie. Jednym z najskuteczniejszych sposobów są aeroby, które można wykonywać np. na orbitreku. Angażuje on zarówno dolne, jak i górne partii mięśni, więc pomoże w tej walce - więcej o samych zaletach orbitreka możesz przeczytać w tym artykule: http://www.abcfitnes...-na-orbitreku/. Dobrym pomysłem jest połączenie aerobów z krótszymi programami skupiającymi się na właśnie na boczkach, na youtube dostępne są np. programy Mel B czy Tiffany. Powodzenia :)

    asap

    Napisano 12 January 2015 - 03:16 PM

    A czy mozesz podac link do cwiczen na boczki od Mel B? Ja robię pośladki i jest tam jakis element gdzie angażuję boczne mięśnie brzucha ale to chyba nie to i nie na to jest tam nacisk.

    Terkowska

    Napisano 24 February 2015 - 07:06 PM

    Wpisz sobie na youtube Mel B brzuch. Są tam 10-minutowe ćwiczenia na różne partie mięśni brzucha.

    beecia

    Napisano 25 February 2015 - 04:26 PM

    Ja próbowałam kiedyś z nią ćwiczyć ale jak dla mnie wszystko robi za szybko. Sprawdzę to na brzuch, może jest inaczej.

    magda22

    Napisano 09 March 2015 - 04:00 PM

    kazdy ma cos innego. ja brzuch :). poprostu kardio. Zacznij od lekkich a jak bedziesz wytrzymalsza to siegaj po giganty :)

    Terkowska

    Napisano 26 March 2015 - 10:19 AM

    Ja próbowałam kiedyś z nią ćwiczyć ale jak dla mnie wszystko robi za szybko. Sprawdzę to na brzuch, może jest inaczej.


    Hmm, dziwne, bo wszystkie te ćwiczenia, które z nią robiłam były świetnie opisane i tempo nie było wcale za szybkie. Wypróbuj i daj znać.

    molly

    Napisano 26 September 2015 - 07:12 AM

    To zależy kto ma jaką kondycję ;)

    bibliotekarka11

    Napisano 26 November 2015 - 01:19 PM

    Wytrwałym polecam ćwiczenia z hula hopem. Tylko nie każdemu od razu to wychodzi, warto być cierpliwym.



    karolina20

    Napisano 27 November 2015 - 09:02 AM

    Dokładnie hula hop jest bardzo dobre w walce z boczkami :) ja ma takie z masażerem



    karolina20

    Napisano 27 November 2015 - 09:04 AM

    Dokładnie hula hop jest bardzo dobre w walce z boczkami :) ja ma takie z masażerem



    karolina20

    Napisano 27 November 2015 - 09:04 AM

    Dokładnie hula hop jest bardzo dobre w walce z boczkami :) ja ma takie z masażerem



    karolina20

    Napisano 27 November 2015 - 09:05 AM

    Dokładnie hula hop jest bardzo dobre:) ja mam takie z masażerem



    karolina20

    Napisano 27 November 2015 - 09:05 AM

    Dokładnie hula hop jest bardzo dobre:) ja mam takie z masażerem



    karolina20

    Napisano 27 November 2015 - 09:05 AM

    Dokładnie hula hop jest bardzo dobre:) ja mam takie z masażerem





    Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych