liberiankriek
Newbie
Registered
0 postów
0 postów
Napisano 23 March 2012 - 06:53 PM
Witam. Mam 16 lat, 165cm wzrostu i ważę...73 kg. Moja historia jest dość długa, w skrócie: przy wadze 52 kg zaczęłam się odchudzać (wtedy jadłam po 300kcal dziennie), spadłam do 35, później musiałam szybko przytyć (i przez to wpadłam w kompulsy) i tak doszłam do obecnego stanu. Kilka miesięcy temu był taki okres, gdzie po kompulsach dodatkowo wymiotowałam, ale uznałam że to bez sensu. Teraz chciałabym zdrowo schudnąć do 50kg, widzę, że gdy nie mam napadów to waga łatwo spada. Najczęściej jest tak, że codziennie myślę sobie, że od tego dnia chudnę, do południa jest wszystko okej ale później zawsze ten sam scenariusz... Na zdrowym odżywianiu wytrzymałam niedawno półtora tygodnia i tylko tym mogę się 'pochwalić'.
Nie chcę stosować żadnych określonych diet (bo to i tak nie przynosi rezultatów na dłuższą metę), ale zupełnie nie wiem już jak i co mam jeść. Muszę schudnąć, nie mogę i nie chcę już być gruba. Proszę o poradę, jak, kiedy i co mam jeść, ile kalorii i czy w ogóle je liczyć...?
Jeśli odpowiesz mi skrupulatnie na te pytania to postaram się pomóc. Jesteś młoda, więc nie przewiduje większych problemów. Najlepiej jakbyś mi wrzuciła swoje zdjęcia z przodu, z tyłu i z boku bez twarzy.
Napisz mi również ile masz cm w talii, biodrach, biuście, udach i łydkach.
Myślę, że wolę zupełnie wyeliminować słodycze, bo nie umiem jeść ich mało-cała tabliczka albo w ogóle, niestety.
Co do regularnej siłowni to raczej nie wchodzi w grę, ewentualnie w wakacje, po prostu brak czasu. Ale rowerek w miarę możliwości codziennie.
Dziś było przynajmniej trochę lepiej, jestem pewna że wszystko zmieni się na plus i oczywiście będę codziennie relacjonować, to chyba też pomaga:)
