Skocz do zawartości

Witaj Nieznajoma :)


Zdjęcie

Problemy z trawieniem

Rozpoczęty przez Kate404 , Oct 11 2011 12:06 PM

- - - - -

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
  • 10 odpowiedzi w tym temacie

    Kate404

    Napisano 11 October 2011 - 12:06 PM

    Cześć, Mam straszną tendencję do tycia. Głównym powodem jest na pewno to, że mam słabą przemianę materii. Madzia napisała, że jej musli pomaga, ale nie działa ono na mnie ;/ Czy masz jakiś sposób? Kiedyś piłam herbatki, ale już się chyba uodporniłam!

    AgataB

    Napisano 12 October 2011 - 05:37 PM

    Herbatki odchudzające rozleniwiają przewód pokarmowy i zwalniają przemianę materii. Warto pobudzać jelita odpowiednią podażą błonnika, jeżeli nie musli to otręby. Ale ostrożnie z ich stosowaniem - max 2-3 łyżki dziennie. Do tego owoce i warzywa spożywane na surowo. Przemianę materii przyśpiesza dopasowana do indywidualnych potrzeb kaloryczność diety (nie za niska), odpowiednie spożycie białka oraz aktywność fizyczna. A czy pojawiają się jakieś dolegliwości, typu problemy z wypróżnianiem, wzdęcia? Czy to tylko kwestia problemu utraty wagi?

    Kate404

    Napisano 13 October 2011 - 08:46 AM

    A te otręby z czym najlepiej jeść, bo samych to się nie da raczej ;/ Mam problemy z chodzeniem do lazienki, czasami co drugi dzien!! Wzdęcia też mam!!

    anne

    Napisano 13 October 2011 - 11:34 AM

    A może spróbuj śliwek suszonych, podobno pomagają :)

    AgataB

    Napisano 13 October 2011 - 02:12 PM

    Otręby możemy dodać do jogurtu, kefiru, zjeść je z płatkami zbożowymi do mleka, można też robić placuszki otrębowe lub dodawać do innych wypieków. O prawidłowym wypróżnianiu mówimy gdy do toalety chodzimy od 3 razy dziennie do 3 razy na tydzień. Tak więc wypróżnianie co drugi dzień nie jest stanem niepokojącym. Rzeczywiście śliwki są dobre na zaparcia, najlepiej przegotować sobie z nich wywar (śliwki zalewany wodą na noc i wypijamy rano wywar). Do innych produktów zalecanych przy zaparciach należą: chleb pełnoziarnisty i mieszany, kasze (np. gryczana, jęczmienna), płatki owsiane, produkty mleczne, warzywa i owoce (surowe), siemię lniane (ale gotowane wg przepisu na opakowaniu - wypijamy tylko kleik!), oliwa, oleje roślinne (oleje dodajemy na surowo do wszelkich możliwych sałatek i surówek - ułatwiają one poślizg resztek pokarmowych). Z innych zaleceń do przestrzegania to odpowiednie spożycie płynów i regularność posiłków. Należało by też zadbać o florę bateryjną przewodu pokarmowego poprzez spożywanie probiotyków i prebiotyków.

    Tryszka

    Napisano 15 October 2011 - 08:02 PM

    Też kiedyś miałam problemy z chodzeniem do toalety, jednak odkąd regularnie ćwiczę ten problem zniknął. W "tamtych czasach" najlepiej pomagał mi sok z buraków !!

    Ira G.gen

    Napisano 24 April 2017 - 08:11 PM

    hm.. no ja jem raczej dosc duzo przynajmniej tak mi sie wydaje :D a waze k.65 przy 180 wzrostu : i jakos sie to zbytnio nie chce zmieniac.. nie jestem pewien czy przybedzie mi wagi jesli bede biegal.. chyba to raczej sie poleca osobom ktore maja nadwage? hm a moze sa jakies tabletki na pogorszenie przemiany materii??

    lusu

    Napisano 05 July 2017 - 09:11 PM

    Czasem dobre herbaty na trawienie pomagają skutecznie. 



    Ollo804

    Napisano 12 July 2017 - 07:30 PM

    Dzięki wielkie za wszystkie sprawdzone porady :) na pewno mi się przydadzą ;)


    - Wie pan, panie ministrze, w wielu sprawach nie zgadzam się z Dumbledore'em... ale nie zaprzeczy pan, że ma klasę...


    magda906

    Napisano 12 August 2017 - 04:36 PM

    Na mnie działa chia - te nasionka mają wiele właściwości. Poczytaj, także o wpływie na przemianę materii czy trawienie. Na http://marketbio.pl/...ii-hiszpanskiej

    możesz kupić od małej po dużą paczkę, w zależności od potrzeb w dobrej cenie. Uwielbiam fit desery i smoothie z dodatkiem chia.



    Artur244

    Napisano 13 August 2017 - 08:17 PM

    Zapytaj o to znajomych. Moim zdaniem to może być dość dobry pomysł :)


    Koń ma cztery nogi. Po jednej na każdym rogu.




    Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych