Skocz do zawartości

Witaj Nieznajoma :)


Zdjęcie

Jak to jest z tym tętnem podczas treningu

Rozpoczęty przez Tryszka , May 28 2010 08:59 AM

- - - - -

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
  • 29 odpowiedzi w tym temacie

    inesska

    Napisano 07 February 2011 - 08:54 PM

    że tak powiem... :woohoo: niech ja tylko zmierzę sobie to tętno spoczynkowe :blush: Dzięki wielkie!!!

    bartek

    Napisano 07 February 2011 - 08:58 PM

    Tętno spoczynkowe można zmierzyć nawet teraz, wiadomo że rano zanim wstaniemy z wyrka jest najlepiej ale ważne, żeby to zrobić podczas odpoczynku. No i zawsze można dodać 4-5 uderzeń z dolnego zakresu i odjąć 4-5 z górnego i mamy pewność, że biegamy w idealnym tempie. Ja mam od 128 do 154 to staram się biegać pomiędzy 140, a 150 uderzeń na minutę (troszkę szybciej niż wolniej).

    Angela8020

    Napisano 08 February 2011 - 11:10 AM

    Kiedyś wydawało mi się to czarną magia z tym tętnem dopóki nie zaczęłam ćwiczyć z pulsometrem. Nic prostszego, a jak już teraz jest kalkulator to zarąbiście!!!!!!! Bardzo Wam za niego dziękuję tym bardziej, że mówicie że ma prawie te same wyniki co badania komputerowe !! Pełen profesjonalizm :)

    bartek

    Napisano 08 February 2011 - 12:24 PM

    W załączniku wyniki Oli jak to wygląda, a poniżej zdjęcie samego przebiegu testu wydolnościowego. Nikomu nie polecamy :) ale dla Was przeprowadzimy jeszcze raz żeby zobaczyć czy są efekty. Jedzie się do tętna maksymalnego wyliczanego ze wzoru 220 - wiek więc praktycznie do momentu omdlenia co jest bardzo nieprzyjemne.

    [img size=300]http://www.olimpiakos.org.pl/gabinet/6.jpg[/img]

    Jaga

    Napisano 11 April 2011 - 06:24 AM

    Trening fajnie rozpisany.Ale to ćwiczenie na dolne plecy (leżenie na brzuchu, stopy pod kaloryfer i klatka piersiowa do góry ) chyba lepiej by było z nogami całkowicie przywartymi do podłoża,własnie żeby wzmocnić dolne plecy ,a nie przeciążyć ich.Miałam problem z lędźwiami między innymi po takich ćwiczeniach ,zmieniłam je i już go nie mam.

    bartek

    Napisano 11 April 2011 - 07:58 AM

    Jaga jak chciałabyś to wykonać bo nie bardzo wiem jak leżeć na brzuchu, podnosić górną część ciała z nogami przywartymi do podłoża bez pomocy innej osoby albo maszyny? Przeciążenie wystąpi jeśli przesadzimy z ilością powtórzeń, nie widzę możliwości przeciążenia pleców wykonując np. 5 odchyleń :)

    Jaga

    Napisano 08 May 2011 - 12:49 PM

    Bartek to bardzo proste :) i stare ćwiczenie na grzbiet (plecy).W leżeniu przodem ręce wyprostowane w przód nogi w rozkroku przywarte do podłoża - unieś ręce wraz z tułowiem jak najwyżej nad podłoże.Wytrzymaj licząc do 10 :ohmy: i powtórz 3-4 razy:lol: Można to ćwiczenie zmienić, pozostawiając ręce z tułowiem na podłożu a oderwać nogi jak najwyżej od podłoża:cheer: :cheer: Spróbuj na pewno zadziała.

    Jamfaump

    Napisano 26 May 2017 - 10:43 AM

    Alternativa A Levitra Propecia Where To Buy Viagra Vendita Online In Italia Le Prix Du Levitra Generic Antabuse Cheap Shelf Life Of Prednison Tablets Zestoretic Without Script Prozac 20mg Price Cod Only Acticin Scabies Where To Purchase Medication Priligy Emla Where To Order Antabuse Macrobid 100mg Nitrofurantoin. Sale Macrobid Antibiotic Australia. Legally Macrobid Cod Accepted Medicine Without Dr Approval Lincolnshire Comprar Priligy Generico En Espana Propranolol Online No Levitra Effetti Lungo Termine Pfizer Cytotec Shop Prednisone Online Keflex Allergic Reaction Symptoms Viagra Kaufen Nachnahme Prozac 20mg Propecia Generic Minoxidil Viagra Apotheke Deutschland Order Cialis Pills Purim Amoxicillin Generique Suisse Best Levitra We'Re Can I Buy Promethazine Codeine Avec Clomid Ma Courbe Buy Sertraline Online Uk Come Comprare Farmaci On Line Viagra Sold In Usa Generic Deltasone Online Fucidin Baclofen Vente 10mg Isotane Clomid Next Day Delivery Clomid Et Test De Grossesse Buy Implicane Kamagra Tablets want to buy real isotretinoin Buy Cheap Generic Kamagra Paharmacymall Hydrochlorothiazide In Internet Drugs Pharmacy Cytotec Canadian Viagra Sales Cialis En Inde Buy Atomoxetine Online India Clasificacion De Propecia Viagra Psychischer Storung Internet Order Kamagra Cephalexin For Strep Throat Cialis Achat Internet Comprar Priligy En Internet Buy Cialis Online With Prescription Metoclopramide Buy From Canida Prozac Online Prices Viagra Y Cialis Comprar Hoodia Generic Cialis Acquisto Kamagra 25mg Super Active Concepto De Propecia Amoxil To Buy Keflex While Pregnant Vendita Viagra In Francia Levitra Where To Buy India Drugs Vpxl Does Amoxicillin Treat Stds Buy Kamagra Buy Cialis 20mg Propecia En Espana Receta Medica Tadalafil Generic Buy Propecia Rebate Generic Levaquin Website Low Price Amex Shop Misoprostol Generic Dapoxetina Miglior Prezzo Zithromax Online With Mastercard Get Propecia Propecia Help Baldness Kamagra Free Sample Viagra Cost How To Get Viagra Fast Levitra Cost Walgreens Mail Order Strattera Propecia Eficacia Efectos Secundarios Viagra Online Farmacia Buy Xenical Online Usa Kamagra Oral Jelly Online Bestellen Viagra For Sale In Australia Order Zithromax In Usa Alli At Australian Pharmacies No Prescription Amoxicillin 850 Deltasone Tablet Cheap Diflucan 150 Purchasing Keflex Online Amoxil Online Buy Price Of Levitra 20mg Amoxicillin Sensitive Enterococcus Buy Kamagra Online Where To Order Free Shipping Online Stendra Worldwide Kamagra Gelatina Orale 25 Mg Priligy Buy Online Cheap Plavix Usa Hydrochlorothiazide Pills Viagra Online Fast On Line Amoxicilina In Internet Overnight Shipping Windsor Efectos Viagra Embarazo Azithromycin Tablets Para Que Sirve El Viagra Yahoo Respuestas Propecia Colombia Priligy Venta Non Prescription Cialis 5mg Cialis Originale O Generico Inderal Online Buy Arjuna

    Lisi lCruib

    Napisano 31 July 2017 - 01:24 PM

    He got carried away with opening a store and lost most of his money.
    http://cs-kolo.vv.si...d.php?tid=34061
    That's it!
    http://www.laserengraverforum.com/viewtopic.php?f=5&t=9726&p=13596#p13596Само
    собой сборщики предсказуемо не без погрешности, бывают поломки ни по чем не производные от рассмотрения инструкции, но к примеру расценить размер возможности выхода из строя этого или же другого элемента опять же реально в этом своде рекомедаций, в разделе "причины неисправности".
    http://genesis.myootp.com/forum/index.php?topic=657530

    That is a sign of improper air flow. You either need to get your air ducts cleaned or unclog lint build up. The clogging is properly from the vent. http://nyautostyle.c...ic.php?p=931801
    Not enough said, but. I'm not prepared to take the exam.
    http://bbs.he.99.com/showthread.php?p=2773715
    Бывают продвинутые владельцы, способные не только нажимать кнопки, а и держать уверенно гаечный ключ, встретят в паспорте раздел по соединению генератора льда к контуру труб с водой.
    http://avionicsplus.net/php/admin/viewtopic.php?p=149794

    Перезапись наблюдаемого числового мода.
    http://slualumninternational.org/index.php/forum/feedback/14103.html#14104
    http://upek.com.pl/s...d.php?p=2220151
    http://new.lgtool.ne...d.php?p=1054729
    http://genesis.myoot...hp?topic=620226
    http://info.myqqkidz....php?tid=269366

    He rewrote the poem to make i.....

    tomasz2727koc

    Napisano 03 August 2017 - 10:50 AM

    Cześć wszystkim, Z tymi plecami to dobrze powiedziałeś Bartek. Ja ostatnio dużo ćwiczę i zaczynam mieć problemy z bólem pleców, a szczególnie z lędźwiami. Robię dużo brzuszków, a żadnych praktycznie ćwiczeń na plecy. Dzięki!!

    to najczęstszy problem ludzi zwiększających intensywność treningową, musisz zadbać również o ćwiczenia dolnej partii pleców, polecam basen  ponieważ całkowicie odciąża stawy