Tag: dieta

Karnityna jest zbudowana z dwóch aminokwasów (elementów budujących cząsteczki białka naszego organizmu) - metioniny i lizyny. Należą one do grupy aminokwasów niezbędnych, a więc nasz organizm powinien otrzymywać je w wystarczającej ilości wraz z pełnowartościowym pokarmem.
Karnityna występuje w dwóch postaciach: D i L. Aktywna biologicznie jest L-karnityna, natomiast postać D nie oddziałuje na organizm...

Płaski brzuch jest marzeniem prawie każdej kobiety. Starasz się, robisz brzuszki regularnie, a nie widzisz efektów? Czas na zmianę kilku codziennych nawyków. Wtedy szybko zobaczysz efekt malejącego brzucha. Oto 4 zasady, które powinno wprowadzić się w życie, aby utrzymać talię osy:

Parę osób pytało mnie jak to jest z tym awokado. Niby jest zdrowe, ale jest to tłusty owoc, więc czy osoby odchudzające mogą go spożywać?

Otóż moja odpowiedź brzmi: tak! To prawda, że awokado ma dużo kalorii, bo ok 160 w 100g, a zawartość tłuszczu jest w granicach 14-15%. Jednak jest tyle plusów tego owocu, że nie ma się co martwić jego kalorycznością. Już wyjaśniam dlaczego.

Z miesiąca na miesiąc jesteśmy świadkami jak naszym oczom ukazują się  nowo powstające „diety cud”. Czy oby na pewno są tak skuteczne jak o tym zapewniają ich twórcy? Czy mają wpływ tylko ten pozytywny na nasz organizm? Warto zadać sobie takie pytania przed podjęciem decyzji o zastosowaniu „rygorystycznych kroków” i przemyśleć czy naprawdę warto poświęcić swoje zdrowie na takie rozwiązania.

Jak ze wszystkim - są plusy i minusy.

Proces produkcji artykułów w proszku, a w szczególności suszenie, sprawia, że sproszkowane produkty tracą swój kolor. Do uzyskania apetycznego wyglądu, używa się barwników, najczęściej naturalnie występujących w roślinach, które są nieszkodliwe dla naszego zdrowia. Jednak sproszkowane desery zawierają dodatkowo barwniki chemiczne, które u niektórych osób mogą spowodować uczulenie. Aby sprawdzić, czy dany produkt zawiera syntetyczne barwniki, wystarczy przeczytanie ulotki na opakowaniu...

W upalne dni staramy się ochłodzić za wszelką ceną. Chowamy się w cieniu, pijemy dużo wody i mamy ochotę na pyszne, zimne lody. I tu pojawia się problem osób dbających o linię, bo 100g lodów to aż 300 kalorii. Jednak jest sposób, aby zmniejszyć kaloryczność lodowego deseru :)

Polecam owocowe sorbety. Możesz je znaleźć w sklepach czy niektórych lodziarniach, ale również można je zrobić w domu. Przygotowanie ich jest banalnie proste.

Przepis na sorbet:

Więcej…