Tag: aerobik

TBC (TOTAL BODY CONDITION) - zajęcia ogólnorozwojowe, któremają na celu wzmocniwszystkimięśni, wyszczuplsylwetkoraz poprawiwydolnośorganizmu. Dla zwiększenia intensywności wykorzystuje się przybory, tj.: hantle, stepy. Zajęcia o średniej intensywności.Zajęcia zaczynają się rozgrzewką zazwyczaj w formie prostego układu choreograficznego. Układ ten może być przeplatany z ćwiczeniami wzmacniającymi, ale nie musi. To zależy od instruktora.Trening przeznaczony dla osób ukierunkowanych na ogólne wzmocnienie organizmu. Zajęcia polepszają kondycję oraz poprawiają wytrzymałość mięśni.
Więcej…