Tag: ćwiczenia

Płaski brzuch jest marzeniem prawie każdej kobiety. Starasz się, robisz brzuszki regularnie, a nie widzisz efektów? Czas na zmianę kilku codziennych nawyków. Wtedy szybko zobaczysz efekt malejącego brzucha. Oto 4 zasady, które powinno wprowadzić się w życie, aby utrzymać talię osy:

Jesteś śpiochem? Często nie jesteś w stanie podnieś sie z łóżka. Musisz wstać i iść do pracy, szkoły, na spotkanie a Twój organizm protestuje. Wstajesz w złym humorze? Mam sposób, aby lepiej Ci się wstawało :)

Jeśli chcesz się rozbudzić na dobre, wzmocnić kondycje, zdrowie i poprawić humor, zacznij dzień od porannej gimnastyki. Ale spokojnie - nie musisz od razu wstawać, będziesz ćwiczyć leżąc w łóżku! Po niej zniknie uczucie zmęczenia, sprawi że szykowanie przed wyjściem z domu będzie szło sprawniej i przyjemniej...

1. Zacznij od przeciągnięcia się, zrób to najlepiej 2 razy.
2. Leżąc przyciągnij nogi do klatki piersiowej i wytrzymaj chwilę w tej pozycji.
3. Ugięte nogi w kolanach połóż na łóżku, ręce wzdłuż tułowia, oderwij głowę i łopatki od łóżka, napinając mięśnie brzucha, przytrzymaj chwilę w powietrzu - powtórz ćwiczenie około 10 razy
4. Leżąc dalej podnieś wyprostowane nogi do góry, chwilę przytrzymaj. Później przytrzymaj prawą nogę a lewą połóż na łóżku i chwilę przytrzymaj i zmiana nogi.
5. Odwróć się na brzuchu i podeprzyj się na przedramionach, powoli unosząc plecy do góry, ściągnij łopatki i napnij mięśnie grzbietu.
6. Usiądź po turecku i obejmij się rękoma jakbyś chciała się mocno przytulić i wytrzymaj w tej pozycji.
7. Dalej siedząc po turecku spleć dłonie za plecami, ściągnij łopatki kilka razy.
8. Ściągnij nogi z łóżka na podłogę i w pozycji siedzącej zrób kilka okręgów głową w lewo, w prawo, popatrz na boki, głowa do tyłu i do przodu.
9. Powoli wstań z łóżka i wyciągnij się mocno w rekami w górze.

Skończ ćwiczenia chłodnym prysznicem, który postawi cię na nogi i zjedz pyszne śniadanko.
Warto wstać troszkę wcześniej ;)

Jaki kosmetyk jest najlepszy na cellulit ?

Odpowiedź na to pytanie nie jest prosta. Wiem jedno, nie możemy się kierować samą ceną. Często „skórkę pomarańczową” zwalczają najtańsze kremy a stosując drogie kosmetyki nie zauważymy efektu.

Każda z nas jest inna i dlatego najlepszy, najbardziej zachwalany preparat może nie zadziałać.  Przed zakupem warto zapoznać się z kosmetykami dostępnymi na naszym rynku. Nieraz istnieje potrzeba przetestowania kilku środków antycellulitowych, aż znajdzie się ten który przyniesie pożądane efekty.
 
Kosmetyków na cellulit jest mnóstwo, można dostać zawrotu głowy. Ja Wam podpowiem na jakie składniki powinniście zwrócić szczególną uwagę, aby krem-żel działał efektywnie: