Witaminy, minerały, suplementy

Biotyna jest niezbędna do rozkładu kwasów tłuszczowych i węglowodanów pobieranych z diety w celu przemiany ich w energię. Pełni rolę przenośnika dwutlenku węgla w różnych procesach przemiany materii. Wpływa na właściwe funkcjonowanie skóry i włosów, zapobiega ich siwieniu i wypadaniu...

Mamy teraz straszną pogodę i wiele osób choruje. Zadbajcie o swoją odporność i oprócz czosnku, oleju lnianego i probiotyków pamiętajcie o witaminie C.

Dobrze nam znana witamina C, występująca obficie między innymi w owocach cytrusowych, jest związkiem szeroko stosowanym we współczesnej kosmetyce. Jakie pełni funkcje? Jest antyoksydantem, odpowiada za ochronę przed starzeniem się skóry, wzmacnia naczynia krwionośne, działa wybielająco na skórę, stosowana jest powszechnie w peelingach. Poniżej wrzucam również źródła witaminki

Witaminę C stosujemy po to, żeby:

• Wzmocnić układ odpornościowy,

• Wspierać wzrost i ogólny rozwój fizyczny,

• Przyspieszyć gojenie ran i siniaków.

• Spowalnć proces starzenia się skóry, 

• Regenerować uszkodzenia skóry i poprawiać jej wygląd, 

• Obniżyć ciśnienie krwi,

• Wpłynąć na prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia i serca,

• Utrzymać naczynia krwionośne w odpowiedniej formie,

• Chronić organizm przed wpływem wolnych rodników – skuteczny przeciwutleniacz,

• Obniżać poziom cholesterolu we krwi, poprzez regenerację naczyń krwionośnych,

• Utrzymywać w zdrowiu kości, zęby, włosy i paznokcie,

• Wzmacniać i regenerować dziąsła, błony śluzowe oraz narządy płciowe,

• Zwiększać przyswajalność żelaza,

• Zwiększać produkcję kolagenu odpowiedzialnego za elastyczność, ścięgien i skóry, kondycję tkanki łącznej kości, stan naczyń krwionośnych, dziąseł i rogówki oka. 

• Zwiększyć produkcję elastyny, dzięki której tkanki w nią obfitujące (ścięgna, więzadła, skóra, tkanka płucna, naczynia krwionośne) po rozciągnięciu lub ściśnięciu odzyskują swój pierwotny kształt i wielkość.

• Poprawić wzrok,

• Chronić skórę przed działaniem promieni słonecznych.

Każdego dnia potrzebujesz

Glutamina to aminokwas, który wspiera procesy metaboliczne i poprawia procesy regeneracji. Wspomaga również twój organizm w utrzymaniu świetnej kondycji, w walce z chorobami oraz wielu innych dziedzinach zdrowego życia.

BCAA - to rozgałęzione aminokwasy, które są niezbędne dla naszego organizm. Można je znaleźć w pokarmach bogatych w białko, szczególnie w produktach mlecznych. Jednak w przypadku sportowców zaleca się dodatkową suplementację tymi aminokwasami.

BCAA stosuje się w celu zmniejszenia bądź też zlikwidowania uczucia zmęczenia, co pozwoli na dłuższy trening i w konsekwencji na większy przyrost masy mięśniowej. Rozgałęzione aminokwasy poprawiają procesy energetyczne oraz chronią mięśnie przed katabolizmem czyli przed rozpadem.

Witamina D obejmuje witaminę D1 (kalcyferol), D2 (ergokalcyferol) oraz D3 (cholekalcyferol). Witamina D w organizmie człowieka ułatwia wchłanianie wapnia, odpowiedzialnego za dobrą kondycję zębów i kości.

Witamina D jest wytwarzana przez nasz organizm pod wpływem światła słonecznego. Ponieważ jest rozpuszczalna w tłuszczach jest magazynowana w organizmie i jej niedobór występuje rzadko.

Żelazo stanowi składnik mineralny (mikroelement) niezbędny do budowy czerwonych krwinek, wytwarzania niektórych enzymów oraz transportu tlenu w organizmie - oddychania komórkowego. W ludzkim organizmie głównie występuje jako składnik hemoglobiny, mioglobiny (czyli czerwonego barwnika mięśni) oraz koenzymów współpracujących przy tworzeniu ATP.

Witamina F to zespół wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT). Związki w nich zawarte stanowią budulec komórek, wchodzą w skład błon komórkowych, podnosząc ich trwałość. W skład witaminy F wchodzi odpowiednia proporcja kwasów tłuszczowych: omega 3, omega 6, omega 9, omega 19, omega 23. Kwasy omega 19 i 23 mogą być samodzielnie syntetyzowane przez człowieka, natomiast trzeba zapewnić odpowiednie proporcje pozostałych.

Gdy odczuwamy zmęczenie, brak energii, rozdrażnienie i stajemy się bardziej podatni na stany depresyjne, to ewidentny znak, że może nam brakować magnezu.

W organizmie statystycznego dorosłego człowieka powinno być około 30g  magnezu. Znajduje się we wszystkich komórkach organizmu, jest zaliczany do grupy najcenniejszych biopierwiastków. Znajduje się we wszystkich komórkach organizmu.

Witamina K jest niezbędna do utrzymania prawidłowych procesów krzepnięcia. Odpowiada za procesy syntezy osoczowych czynników krzepnięcia II, VII, IX i X w wątrobie. Dlatego niedobór witaminy K skutkuje zmniejszeniem stężenia protrombiny w osoczu, wydłużeniem czasu krzepnięcia i zwiększeniem ryzyka krwawienia.

Znajduje się ona w dużych ilościach w zielonych częściach roślin takich jak pokrzywa, szpinak, lucerna, kwiat kalafiora, brukselka, kapusta włoska. Witamina K2 produkowana jest przez bakterie i w znaczących ilościach znajduje się tylko mięsie, wątrobie, żółtkach jaj kurzych oraz niektórych produktach powstałych na drodze fermentacji, np. sery.

Glucosamina firmy Olimp (takiej zazwyczaj używam) jest preparatem zawierającym siarczan glukozaminy oraz witaminę C, substancje niezbędne do prawidłowej budowy tkanki chrzęstno - stawowej. Badania wskazują, że glukozamina jest w organizmie ludzkim substratem niezbędnym do biosyntezy proteoglikanów, które tworzą oraz utrzymują tkankę chrzęstno - stawową. Glukozamina - wzmacnia stawy, stymuluje syntezę kolagenu dostarczając do odbudowy chrząstki stawowej i ułatwiając jej regenerację.

Witamina C - bierze czynny udział w procesach biochemicznych zachodzących w organiźmie, jest niezbędna w biosyntezie kolagenu - tkanki łącznej występującej w chrząstce, wiązadłach, ścięgnach i kościach, zapewniając ich odporność na przerwanie i rozciągnięcie, a także elastyczność.

Badania kliniczne wskazują, że glukozamina jest efektywną i bezpieczną alternatywą standardowych leków i może być wykorzystywana, bez ubocznych skutków, w celu zmniejszania objawów schorzeń zwyrodnieniowych stawów oraz w ich profilaktyce.

Przeznaczenie: dla sportowców oraz innych osób dorosłych do stosowania w profilaktyce ochrony stawów przy znacznym ich obciążeniu oraz w profilaktyce chorób stawów.