Kategorie Zobacz wszystko →
Szukaj wpisów
Recent Articles
Recent Comments
-
Trening 18 maj 2014
Inatka93 - Oct 20 2017 12:47 PM
-
Program 5 czynników Harleya...
KelRobOccup - Jun 21 2017 03:48 PM
-
Wesołych Świąt !!!
KelRobOccup - Jun 21 2017 11:44 AM
-
Oczyszczanie twarzy metodą OCM
KelRobOccup - Jun 21 2017 09:34 AM
-
Tabela prawidłowych wartośc...
KelRobOccup - Jun 21 2017 09:31 AM
-
Columbia na Kasprowym - tes...
KelRobOccup - Jun 21 2017 09:20 AM
Rozpiska treningów i diety: Micha i trening 08.04.2013
1 komentarzy
Trening lajtowy, bo zaczęłam go o 20:30 i nie miałam siły na duże ciężary. Trwał krótko, ale był bardzo intensywny pot się lał i to najważniejsze!
5 min orbitrek
4 obwody, po 10 powtórzeń, brzuszki po 20.:
- Przysiad przedni 20 kg
- MC na prostych nogach 20 kg
- Wiosłowanie podchwytem 20 kg
- Pompki
- Brzuszki na ławce skośnej
Rozciąganie dopiero w domku