Skocz do zawartości

Witaj Nieznajoma :)


Rozpiska treningów i diety



Trening 18 maj 2014

Rozpoczęte przez Tryszka , May 19 2014 06:33 AM
Weekend minął trochę leniwie. Pogoda była beznadziejna, więc w sobotę był Cheat Day, ale i trochę udało mi się poćwiczyć w ciężarem własnego ciała. Za to w niedziele miałam imienimy i z tej oakzji miałam na siłowni popraiwanie techniki zarzutu i rwania...


Kolejne cele osiągnięte :)

Rozpoczęte przez Tryszka , Jan 10 2014 06:28 PM
  Oj opierdzielam się na Pelli i nic nie piszę :) jednak w treningach się nie obijam! Już się mogę trochę pochwalić: W ciągu 2 m-cy, a to u mnie naprawdę dużo, udało mi się trochę zrzucić tu i ówdzie :)  - 3,5 cm w biodrach - 3 c...


Plan treningowy na październik

Rozpoczęte przez Tryszka , Oct 09 2013 06:13 AM
Zapomniałam dodać mój plan treningowy na październik. Przez ostatnie trzy miesiące nie robiłam nic poza mój normalny plan, dlatego wpisy z treningów i diety nie pojawiały się. Jestem od końca wakacji na dziwnej diecie, ale to potem :) Chcę w październi...


Micha i treningi czerwiec

Rozpoczęte przez Tryszka , Jul 04 2013 06:54 AM

Już Wam dawno nie pisałam jak wygląda moja miska i treningi ;)

Przez to, że jestem nadal zawalona pracą i mam kilka nadgodzin, moje treningi zeszły na dalszy plan. Fitness pozostał bez zmian czyli 3 razy w tygodniu, dodatkowo staram sie wstawać rano o 6 i przed pracą jeżdzić na rowerze bądź ćwiczyć na moim TRX'ie ;)

Za to trzymam się bardziej diety. Jem praktycznie codziennie to samo. Tak jest mi łatwiej, nie muszę wymyślać posiłków i nie spędzam w sklepie dużo czasu ;)

Zamieniam tylko jajka gotowane na omleta albo jabłko na gruszkę ;)

Poniżej moja tabelką z dietą, która już się pojawiła na pelli:



Mój domowy zestaw do treningów

Rozpoczęte przez Tryszka , May 31 2013 01:34 PM
Zbieram mój sprzęcior do domych treningów. Dalej nie mam czasu na wychodzenie na siłownię, więc dalej ćwiczę w domku. Do szczęścia były mi potrzebne sztangielki, które niedawno dotarły kurierem. Zestaw ma w sumie 40 kg :D Mam już wszystko czego było...


Powrót po Majówce

Rozpoczęte przez Tryszka , May 07 2013 07:10 AM
A raczej powrót do szarej rzeczywistości :) Majówka była udana, nareszcie odpoczęłam. Niestety pogoda była do bani, więc nie udało nam się połazić po wysokich Tatrach. Górskie wycieczki to moja druga pasja zaraz po Fitnessie, więc czuję lekki niedosyt...


Micha i treningi kwiecień

Rozpoczęte przez Tryszka , Apr 26 2013 07:34 AM
Zła jestem, że mam tak mało czasu na pisanie na Pelli. Wszystko przez moją pracę. Nie mam zbytnio czasu na net, ale żeby nie było, że się opierniczam i nie ćwiczę :) Wstaję codziennie o 6 rano i trenuje na TRX'ie + prowadzę Fitness tak jak zwykle. To...


Mój skromny domowy kącik ćwiczeń :)

Rozpoczęte przez Tryszka , Apr 19 2013 08:11 PM
  Nie wiem czy znacie TRX'a? Kupiłam go trzy lata i uważam, że jest to świetny sprzęt do ćwiczeń. Niby dwie linki, ale możliwości treningów setki. Wszystko z obciążeniem własnego ciała. Jak już wiecie, mam bardzo mało czasu na treningi. Jak wracam...


Micha i trening 08.04.2013

Rozpoczęte przez Tryszka , Apr 08 2013 10:03 PM

MICHA:

 

1. Jogutr pitny, truskawkowy

2. 2 kromki razowego, 1/2 kiełbaski

3. Jabłko, 1/2 paczki paluszków

4. Łosoś z pieczarkami i papryką w sosie Teryjaki, ryż 1/2 torebki

5. Po treningu banan i odżywka białkowa

 

TRENING:



Trening 06.04.2013 - Konwencja Fitness Reeboka

Rozpoczęte przez Tryszka , Apr 07 2013 09:50 PM

Na weekend pojechałam do Warszawy, aby wziąć udział w kolejnej KOnwencji Fitness. TYm razem byłam na Konwencji Reeboka i uważam, że jest to najlepsza impreza Fitness na jakiej byłam do tej pory!

Dodatkowo każdy dostał ręcznik do ćwiczeń Reebok, gazetę Trainer, 2 PowerRade'y i mydełko. Co 10 osoba, która się zapisała na konwencję wygrywała worek na buty Reeboka i mnie się udało :D

Zajęcia odbywały się na 3 salach, ale ja cały dzień spędziłam na jednej, gdzie odbywały się Treningi Funkcjonalne. Jestem bardzo zadowolona i mam mnóstwo nowych pomysłów na moje zajęcia :)

Poniżej plan treningów: