Skocz do zawartości

Witaj Nieznajoma :)


Bieganie

Wszystko o bieganiu - specjalnie dla kobiet.



10 powodów dlaczego warto biegać

Rozpoczęte przez Tryszka , Nov 04 2013 06:22 AM

1. Bieganie to najprostszy sport. Nie trzeba się niczego uczyć, wystarczą dobre chęci.

2. Bieganie jest świetne na odchudzanie. Poprawia i przyśpiesza nasz metabolizm. Bieganie ok 30 km tygodniowo pomaga utrzymać zgrabną sylwetkę praktycznie bez zmian w naszym jadłospisie.

3. Bieganie jest bardzo zdrowe. Wzmacnia układ krwionośny, serce, poprawia funkcjonowanie całego organizmu. Dzięki bieganiu dostarczasz więcej tlenu do tkanek, które są w ten sposób lepiej odżywione, obniżasz ciśnienie, poprawiasz ogólną kondycję.

4. Bieganie wspomaga budowę mięśni. Lepsza kondycja pomaga szybciej regenerować mięśnie po treningu siłowym.



Wyniki testu butów do biegania z Lidla

Rozpoczęte przez Tryszka , Aug 15 2013 01:47 PM
Dostałam do przetestowania buty marki Crivit Sports, które możecie znaleźć w sklepach Lidl. Minęły 3 tygodnie i już mogę coś na ich temat napisać. Bardzo się cieszę, że miałam taką okazję, bo nareszcie mogę powiedzieć, że już nikt nie powinien mieć wym...


Test butów do biegania z Lidla

Rozpoczęte przez Tryszka , Aug 05 2013 05:40 PM
Mój zestawik do biegania.   Butki testuje już tydzień i jestem z nich jak na razie zadowolona :) jeszcze za dużo pisać nie będę, jednak mogę powiedzieć, że nieźle się spisują w terenie jak i na sali do fitnessu :) Przypominam, że testuję adidasy...


Buty do biegania ze sklepu Lidl

Rozpoczęte przez Tryszka , Jul 25 2013 06:42 AM
Chciałam się Wam pochwalić, że dostałam do przetestowania buty do biegania, uwaga... z LIDLA :) Na początku pomyślałam, że niegdy bym takich tanich butów nie kupiła do sportu. Teraz biegam w firmowych butach New Balance, które do tanich nie należą. Zg...


Testowanie butów z Lidla ciąg dalszy

Rozpoczęte przez Tryszka , Aug 08 2013 06:50 AM
W butach z Lidla już kilka razy biegałam. Znów postanowiłam wziąć je na fitness. Na sali bardzo fajnie się sprawdzają, będe je czasami zakładać, szzcególnie do zajęć, na których dużo skaczemy i biegamy w miejscu :) Upał jest niesamowity. Wystarczy poć...



Zbliża się mój sezon na bieganie :)

Rozpoczęte przez Tryszka , Mar 14 2013 06:31 PM

Nie cierpię biegania po bieżni na siłowni, zdecydowanie wolę po dworze. Nie raz biegałam po śniegu przy mrozie -10 stopni, ale nie ma to jak zacząć biegać razem z nadejściem wiosny :)

Słoneczko zaczyna coraz częściej świecić, jest troszkę cieplej, pojawia się na dworze kolor zielony - sama przyjemność z biegania!

Nie mogę się już doczekać tej wiosny! Na razie na dworze pada śnieg i jest -6 stopni, a mamy już 14 marca :(

W Częstochowie mamy bardzo fajną grupę ludzi, którzy spotykają się w ustalonych terminach i po prostu biegają. Można się do nich przyłączyć, raz miałam tą przyjemność :) Poszukajcie w swoich miastach takich stowarzyszeń biegaczy, w grupie zawsze raźniej. U mnie w mieście można ich znaleść na: http://zabiegani.czest.pl/

Dodam jeszcze, że 13 kwietnia 2013 odbędzie się 5 Bieg Częstochowski. Jest to świetna okazja dla tych, którzy chcą sami lub z rodzinami zacząć uprawiać tą prosta, a zarazem przynoszącą wiele korzyści dyscyplinę sportu. (zapisy na powyższej stronie do 28 marca).

Chciałam przy okazji przypomnieć Wam i sobie 10 powodów dlaczego warto biegać:



Ja dzisiaj tak mam :)

Rozpoczęte przez Tryszka , Feb 03 2013 01:37 PM

:) ten obrazek idealnie opisuje mnie dzisiaj! Często biegałam przy mrozie 10 czy 15 stopni, ale jak pada i wieje to nikt mnie z domu nie wyciągnie. Dawno nie biegałam po dworze i bardzo mam na to ochotę!! Na siłowni to nie to samo :)



Co zjeść po bieganiu

Rozpoczęte przez Tryszka , Jul 14 2010 08:38 PM

 

 

Większość biegaczy po powrocie z biegania rozciąga się, pije wodę i bierze prysznic. Po tym wszystkim wracają do codziennych czynności i zapominają o zjedzeniu zbilansowanego posiłku!

Nie wiem czy wiesz, ale po każdym treningu masz tylko 60 minut na zjedzenie odpowiedniego posiłku, który pozwoli Ci zregenerować mięśnie i zapasy energii. Jeśli zatem odłożysz jedzenie na później będziesz odczuwać senność i zmęczenie zamiast chęć do życia...

 



Jak zacząć biegać?

Rozpoczęte przez Tryszka , Jun 12 2012 12:00 AM

 

Chciałabyś zacząć biegać, jednak wydaje Ci się, że nie dasz rady? Masz słabą kondycję, za szybko się męczysz, szybko bolą Cię nogi itd. itd.? Nie raz próbowałaś i nic z tego nie wyszło?

Jak polubić bieganie, skoro to takie ciężkie?