BMI (ang. Body Mass Index) to współczynnik masy ciała, który obliczamy dzieląc masę ciała podaną w kilogramach (72 kg) przez wzrost podniesiony do kwadratu (1,70 m). Obliczając wskaźnik BMI możemy uzyskać pierwszy sygnał, że waga ciała jest nieprawidłowa.

Oznaczanie wskaźnika masy ciała ma znaczenie w ocenie zagrożenia chorobami związanymi z nadwagą i otyłością, np. cukrzycą, miażdżycą. Im mniejsza wartość BMI, tym ryzyko wystąpienia takich chorób jest mniejsze.

BMI jest bardzo prosty w użyciu, jest jednak dosyć niedokładnym wskaźnikiem nadwagi czy też ryzyka chorób z nią związanych. Kulturyści mogą mieć BMI wskazujące na skrajną otyłość, posiadając jednocześnie bardzo mało tkanki tłuszczowej.

O wiele dokładniejszym (lecz trudniejszym do zmierzenia bez specjalistycznej aparatury) wskaźnikiem jest procentowa zawartość tłuszczu w organiźmie.

Zawartość tłuszczu w organiźmie oraz BMI można policzyć w zakładce Moje wyniki.

Wskaźnik masy ciała (BMI) nie jest odpowiednią metodą oceny prawidłowości masy ciała w przypadku dzieci i młodzieży w wieku poniżej 18 lat.

Wyniki BMI:

Poniżej tabela produktów według tablicy Mendosa (GI, ilość węglowodanów, ŁG)

Poniżej tabele Indeksów Glikemicznych o wysokim, średnim i niskim poziomie GI