Pomiar tkanki tłuszczowej

Zawartość tkanki tłuszczowej w naszym orgazniźmie określa naszą atrakcyjność fizyczną i stanowi kontrolę stanu zdrowia. Poziom tkanki tłuszczowej klasyfikuje ludzi na otyłych lub nie.

Określanie otyłości nie powinno wiązać się z ważeniem wartości masy ciała, tylko właśnie z analizą poziomu tkanki tłuszczowej. Duża masa ciała nie zawsze wiąże się z nadwagą, ponieważ sama waga nie bierze pod uwagę relacji pomiędzy tkanką tłuszczową, a tkanką mięśniową. Samo ważenie się i porównywanie wyniku z różnymi tabelami prawidłowej masy ciała powoduje często u ludzi niezadowolenie. Waga nie zawsze określa naszą strukturę ciała...

Najbardziej popularny sposób określania otyłości jest wskaźnik BMI (wskaźnik masy ciała). Otrzymana wartość dzieli ludzi na szczupłych, normalnych, z nadwagą, otyłych i super otyłych. Jednak wskaźnik ten nie jest wymierny, ponieważ nie obejmuję: osób o dużej muskulaturze, sportowców, kobiet w ciąży, dorastającej młodzieży, osób starszych.

Najważniejszym parametrem dla wszystkich powinien stać się więc poziom tkanki tłuszczowej, który jest najbardziej miarodajny. Ilość tkanki tłuszczowej (BF %) jest rzeczywistym wskaźnikiem problemów z wagą lub też nie, ponieważ bierze pod uwagę tylko poziom tłuszczu, a nie całą masę ciała, która obejmuję każdą składową organizmu (mięśnie, organy wewnętrzne, układ kostny, wodę i inne). Poziom tłuszczu w ciele jest precyzyjnie określony w zależności od płci i wieku.

Tkanka tłuszczowa potrzebna jest jednak organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Stanowi ochronę przed zimnem i chłodem, chroni nasze narządy wewnętrzne i stawy, jest magazynem energetycznym i witaminowym. Zawartość tkanki tłuszczowej utrzymywana w przedstawionych w tabeli przedziałach zapewni atrakcyjny wygląd i zdrowe ciało. Zachęcam wszystkich do badania zawartości
tkanki tłuszczowej.

Poniżej tabela przedstawia procentowe wartości poziomu tkanki tłuszczowej u kobiet w podziale na idealną sylwestkę, wartości w normie, I stopień do nadwagi oraz nadwaga lub otyłość.

Wiek	Idealna sylwetka	Norma	I stopień do nadwagi	Nadwaga lub otyłość
19 - 24	19% - 21%	22% - 25%	26% - 28%	> 29%
25 - 29	20% - 22%	23% - 26%	27% - 29%	> 30%
30 - 34	21% - 23%	24% - 27%	28% - 30%	> 31%
35 - 39	22% - 24%	25% - 28%	29% - 31%	> 32%
40 - 44	23% - 25%	26% - 29%	30% - 32%	> 33%
45 - 49	24% - 26%	27% - 30%	31% - 33%	> 34%
50 - 54	26% - 27%	28% - 31%	32% - 34%	> 35%
55 - 59	27% - 28%	29% - 32%	33% - 35%	> 36%
60 >	28% - 29%	30% - 33%	34% - 36%	> 37%

Wartości są wartościami średnimi, przybliżonymi. Obliczona tkanka tłuszczowa poprzez kalkulator może się wahać +/- 3%. Jeśli Twoje wartości zbliżają się do I stopnia nadwagi czy ostatniej kolumny udaj się do lekarza oraz dietetyka. Oni fachowo mogą Ci pozbyć się balastu.

Aby obliczyć poziom tkanki tłuszczowej skorzystaj z naszego kalkulatora.

Autor :

Tryszka

Ustaw jako ulubiony

Zakładka

Wyślij to

Komentarze (5) Add Comment

...
Napisane przez Kasia, grudzień 12, 2009

Gdzie można sobie obliczyć poziom tkanki tłuszczowej?

...
Napisane przez Bartek, styczeń 27, 2010

www.pella.pl/moje-wyniki

...
Napisane przez Tryszka, styczeń 29, 2010

Nasz kalkulator do pomiaru tkanki tłuszczowej ma wyniki bardzo zbliżone do tych "profesjonalnych" pomiarów. Różnica może być ok +/- 2-3%. Pomiar tkanki możesz też zrobić w przychodni (choć nie w każdej niestety).

...
Napisane przez Agnieszka Czeska-Klepacz, luty 13, 2010

właśnie się załamałam,nie jestem gruba,tylko trzęsąca,a teraz już wiem bardzo dobrze dlaczego-mam ponad 30% tłuszczu aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!RATUNKU!!!!!

...
Napisane przez Tryszka, luty 15, 2010

Mogę się założyć, że jak tylko mocno sobie postanowisz, żeby zgubić parę % tłuszczu to na pewno Ci się uda!! Na pocieszenie powiem, że przy odchudzaniu tkanka tłuszczowa szybciej maleje niż waga:)

Napisz komentarz

Musisz się zalogować, aby dodać komentarz, zarejestruj się jeśli jeszcze nie masz konta

Tagi:

tkanka tłuszczowa

Pomiar tkanki tłuszczowej

Dołącz do Nas!