Było ulubione ćwiczenie na brzuch to ja pytam o ulubione ćwiczenie na ramiona, biceps, triceps.
Szczególnie chciałabym pozbyć się tego zwisającego tłuszczyku i skóry jak się do kogoś macha! Na pewno wiecie o co mi chodzi
Ja znam praktycznie tylko ćwiczenia z hantlami na triceps - prostowanie ręki zza głowy oraz prostowanie ręki wdłuż ciała stojąc pochylonym do przodu.

Te ćwiczenia, które wymieniłaś są właśnie typowe na wzmocnienie mięśnia zwanego tricepsem. Jak dla mnie najlepszym ćwiczeniem na ramiona, biceps, triceps oraz klatkę piersiową są powszechnie znane pompki większość kobiet ma problem z ich wykonaniem, dlatego proponuję dla pań wersję damską - czyli opieramy się na kolanach (nie na palcach stóp), pupa nisko, ręce szeroko. Postaram się kiedyś wrzucić fotki jak robić takie pompki prawidłowo!!

ja uzywam poszczegolnych maszyn odpowiednio dostosowanych do parti ciala...

też sądzę, że pompki są najlepsze !!