8 powodów dla których warto się śmiać

Znasz powiedzenie, że śmiech to zdrowie? Oto kilka dowodów na to, że jest to prawdą :)

1. DOTLENIANIE ORGANIZMU
Podczas śmiania nabiera się trzy razy więcej powietrza niż normalnie. Głęboki wdech, długi wydech i skurcze mięśni przepony oczyszczają płuca ze szkodliwych substancji. Zostaje nawet pobudzony układ krążenia, który rozprowadza lepiej dotlenioną krew do tkanek. Śmiech bardzo dobrze wpływa na serce przez zwiększoną ilość skurczy, a dzięki lepiej zaopatrzonym w powietrze płucom lepiej dotleniamy nasz mózg. Dzięki temu poprawia się nasza koncentracja i pamięć :)

2. ZWIĘKSZANIE ODPORNOŚCI
Od dawna wiadomo, że radośni ludzie rzadziej chorują w przeciwieństwie do tych smutniejszych. Śmiech zwiększa poziom limfocytów T, które mają za zadanie niszczenie wirusów. We krwi wytwarzają się również inne przeciwciała, które chronią błony śluzowe górnych dróg oddechowych przed zarazkami. Dotleniony mózg wytwarzający endorfiny, czyli naturalne substancje przeciwzapalne.

3. ROZŁADOWANIE STRESU
Śmiech spowalnia wydzielanie hormonów stresu, co łagodzi bóle głowy, brzucha, mięśni. Świetnie rozładowuje skumulowane emocje, daje upust złości, smutkowi i strachowi. Uzyskujesz równowagę psychiczną, co pomaga spojrzeć na problemy z innej perspektywy.

4. POPRAWIENIE NASTROJU
Śmiech uwalnia endorfiny, które odpowiadają za poprawienie nastroju. To właśnie te wspaniałe pierwiastki wywołują uczucie przyjemności i zadowolenia. Minuta śmiechu działa jak 45 minutowy relaks i dodatkowo przedłuża życie o 10 minut :)

5. UPIĘKSZANIE
Śmiech powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, które wpływają na lepsze odżywianie skóry i jej oczyszczanie. Śmiejące się usta czynią twarz młodszą i pogodniejszą. Dzięki lepiej ukrwionej skórze głowy stan włosów poprawia się - stają się mocniejsze i zdrowsze.

6. ZASTRZYK ENERGII
Wybuch radości dodaje nam dużo energii, dzięki czemu mamy chęć do zabawy, a nawet pracy!

7. UAKTYWNIANIE MIĘŚNI
Śmiech to idealna gimnastyka dla mięśni twarzy, przepony, brzucha i ramion. Przyśpiesza pracę naszego metabolizmu - minuta śmiechu to nawet 12 spalonych kalorii.

8. WZBUDZANIE SYMPATII
Jak zapewne wiesz pogodne osoby łatwiej zjednują sobie ludzi i zawiązują nowe kontakty. Takie osoby są przyjaźnie nastawione do świata, wydają się bardziej sympatyczne i atrakcyjne, wzbudzają zaufanie. Powinnaś się otaczać optymistami z dużym poczuciem humoru, aby razem z nimi świetnie się bawić i zapomnieć o otaczającym nas szarym świecie :)