Dobrze nam znana witamina C, występująca obficie między innymi w owocach cytrusowych, jest związkiem szeroko stosowanym we współczesnej kosmetyce. Jakie pełni funkcje? Jest antyoksydantem, odpowiada za ochronę przed starzeniem się skóry, wzmacnia naczynia krwionośne, działa wybielająco na skórę, stosowana jest powszechnie w peelingach...

Witaminę C stosujemy po to, żeby:

• Wzmocnić układ odpornościowy,

• Wspierać wzrost i ogólny rozwój fizyczny,

• Przyspieszyć gojenie ran i siniaków.

• Spowalnć proces starzenia się skóry, 

• Regenerować uszkodzenia skóry i poprawiać jej wygląd, 

• Obniżyć ciśnienie krwi,

• Wpłynąć na prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia i serca,

• Utrzymać naczynia krwionośne w odpowiedniej formie,

• Chronić organizm przed wpływem wolnych rodników – skuteczny przeciwutleniacz,

• Obniżać poziom cholesterolu we krwi, poprzez regenerację naczyń krwionośnych,

• Utrzymywać w zdrowiu kości, zęby, włosy i paznokcie,

• Wzmacniać i regenerować dziąsła, błony śluzowe oraz narządy płciowe,

• Zwiększać przyswajalność żelaza,

• Zwiększać produkcję kolagenu odpowiedzialnego za elastyczność, ścięgien i skóry, kondycję tkanki łącznej kości, stan naczyń krwionośnych, dziąseł i rogówki oka. 

• Zwiększyć produkcję elastyny, dzięki której tkanki w nią obfitujące (ścięgna, więzadła, skóra, tkanka płucna, naczynia krwionośne) po rozciągnięciu lub ściśnięciu odzyskują swój pierwotny kształt i wielkość.

• Poprawić wzrok,

• Chronić skórę przed działaniem promieni słonecznych.

Każdego dnia potrzebujesz 60 mg naturalnej witaminy C. Musisz wiedzieć, że organizm nie ma zdolności magazynowania witaminy C. Nadmiar jest na bieżąco usuwany wraz z moczem.

Każdy aktywny palacz potrzebuje dużo więcej witaminy C w organizmie. Neutralizacja ujemnych skutków działania nikotyny i innych trucizn zawartych w jednym papierosie pochłania co najmniej 25 mg witaminy C.

To samo dotyczy osób, które żyją w nieustannym stresie, biorą antybiotyki, nadużywają alkoholu lub odnieśli rany.

Źródła witaminy C:

• cytrusy: pomarańcze, cytryna itp.,
• truskawki,
• winogrona,
• kiwi,
• melon,
• maliny,
• jeżyny,
• pożeczki,
• jabłka,
• papryka,
• koper,
• cebula,
• kapusta,
• brokuły,
• pomidory,
• szpinak,
• kalarepa,
• rzepa.

Autor :

Tryszka