Tabele kaloryczne L-R

Poniżej tabele pokazujące ilość kalorii, białek, tłuszczu i węglowodanów, w produktach od L do R.

*Wartości dotyczą 100 g produktu.

L

	Energia [kcal]	Białko [g]	Tłuszcz [g]	Węglo- wodany [g]
Landrynki Brando	390	0	0	96,6
Likier Advocat	280	4,4	6	28,4
Likier Curacao	319	0	0	27,6
Lody bakaliowe	133	2,2	7,2	14,6
Lody czekoladowe	128	2,1	6,1	16,1
Lody orzechowe	135	2,4	8	13,4
Lody owocowe	114	1,5	5,3	15
Lody śmietankowe	135	1,7	7,6	15,2
Lody waniliowe	120	1,8	6,5	13,6

	Energia [kcal]	Białko [g]	Tłuszcz [g]	Węglo- wodany [g]
Łopatka barania	287	15,6	25	0
Łopatka cielęca	105	19,9	2,8	0
Łopatka wieprzowa	259	16	21,7	0
Łosoś świeży	202	19,9	13,6	0
Łosoś wędzony	176	20,5	9,5	1,5

	Energia [kcal]	Białko [g]	Tłuszcz [g]	Węglo- wodany [g]
Majonez	732	1,1	79	4,2
Maggi, przyprawa do zup	17	2,7	0	1,5
Mak	542	19,5	40,8	24,3
Makowiec	348	7	16	44
Makaron bezjajeczny	368	10	1,6	78,5
Makaron bezjajeczny z pszenicy durum	375	12,8	1,7	77,2
Makaron czterojajeczny	383	12	3,4	76,2
Makaron dwujajeczny	364	12	3,1	72
Makrela wędzona	222	22,7	15,5	0
Maliny	63	1,7	0,9	12
Mandarynka	34	0,5	0,2	7,5
Mango	73	0,5	0,3	17
Marakuja	34	2,8	0,2	6,2
Marchew	41	1	0,2	8,7
Margaryna Benecol	540	0	60	0
Margaryna Delma	496	0	55	0,2
Margaryna Flora	328	0,1	35	3,2
Margaryna mleczna	738	0	82	0
Margaryna Pani Domu	360	0	40	0
Margaryna Rama Classic	631	0	70	0,2
Margaryna Vita	360	0	40	0
Markizy, ciastka	487	5,6	23	64,3
Mars, baton	454	3,6	18,2	68,9
Masło ekstra	748	0,7	82,5	0,7
Masło roślinne	747	0	83	0
Masło śmietankowe	670	1,1	73,5	1,1
Maślanka 0,5% tłuszczu	34	3,3	0,5	4
Mączka ziemniaczana	339	0,6	0,1	83,9
Mąka pszenna 500	347	9,2	1,2	74,9
Mąka pszenna 550	348	9,4	1,6	74,1
Melon	16	0,4	0,1	3,4
Metka	419	15	31	20
Mielonka	206	17	14	2,5
Migdały	640	18,5	54	19,5
Milky Way, baton	447	3,6	16,2	71,8
Mintaj świeży	72	16,6	0,6	0
Miód pszczeli	319	0,3	0	79,5
Mirinda, napój	52	0	0	12,9
Mleko 0% tłuszczu	33	3,4	0	4,8
Mleko 0,5% tłuszczu	36	3,2	0,5	4,7
Mleko 2% tłuszczu	47	3	2	4,3
Mleko 3,2% tłuszczu	58	3	3,2	4,3
Mleko jogurtowe Actimel	88	2,7	1,5	16
Mleko kozie	72	3,3	4,5	4,6
Mleko owcze	107	6,1	6,9	5,1
Mleko w proszku pełne	479	27	24	38,7
Mleko zagęszczone niesłodzone	132	6,6	7,5	9,4
Mleko zagęszczone słodzone	323	7,5	8	55,3
Monte, deser czekoladowy	195	2,8	13,3	15,9
Morele	52	0,7	0,2	11,9
Morele suszone	308	4,5	0	72
Morlinki, parówki dla dzieci	223	12,4	19,1	0,4
Morszczuk świeży	89	17,2	2,2	0
Morwa	48	1,4	0,4	9,8
Muesli	370	9,1	6,8	68,1
Musztarda	168	5,7	6,4	22

	Energia [kcal]	Białko [g]	Tłuszcz [g]	Węglo- wodany [g]
Napoleonka, ciastko	324	5	16	39,8
Napój Coca Cola	42	0	0	10,4
Napój Coca Cola light	0,24	0	0	0
Napój Kubuś Multiwitamina	48	0,3	0,1	11,5
Napój Mirinda	52	0	0	12,9
Napój Pepsi Cola	42	0	0	10,4
Napój Pepsi Cola light	0,24	0	0	0
Napój Red Bull	45	0	0	11,3
Napój Sprite	42	0	0	10,5
Nektar owocowy	63	0,2	0,4	14,6
Nektarynka	53	0,9	0,2	11,8
Nesquik, kakao, proszek	380	3,5	3	84,3
Nestle Corn Flakes, płatki kukurydziane	370	7,3	0,8	83,3
Nestle Lion, baton	491	7,4	22,7	64,1
Nogi wieprzowe	276	23	20,4	0
Nutella, krem czekoladowy	533	6,5	31	57

	Energia [kcal]	Białko [g]	Tłuszcz [g]	Węglo- wodany [g]
Ocet winny	20	0	0	5
Ogórek	15	0,7	0,1	2,9
Ogórek kiszony	12	0,7	0,2	1,9
Olej kukurydziany	900	0	100	0
Olej lniany	900	0	100	0
Olej rzepakowy	900	0	100	0
Olej słonecznikowy	900	0	100	0
Olej sojowy	900	0	100	0
Oliwa z oliwek	897	0	99,6	0,2
Oliwki	147	1,4	13,9	4,1
Orzechy arachidowe	595	25,7	46,1	19,2
Orzechy laskowe	695	14,4	65,9	11
Orzechy nerkowca	638	17	54	24
Orzechy pistacjowe	618	20,8	51,6	17,5
Orzechy włoskie	679	16	60,3	18
Orzeszki ziemne	634	26	53	13,3
Ostrygi	85	5	5	5
Otręby pszenne	183	16	4,6	61,9
Ozory cielęce	106	17,1	4,2	0
Ozory wieprzowe	166	16,5	11,1	0

	Energia [kcal]	Białko [g]	Tłuszcz [g]	Węglo- wodany [g]
Paluszki	384	9,9	4,9	75,2
Pani Domu, margaryna	360	0	40	0
Papaja	43	0,6	0,1	9,8
Papryka czerwona	35	1,2	0,3	6,9
Papryka konserwowa	37	0,8	1,5	5
Paprykarz Szczeciński	181	9,9	11,9	8,6
Parówki dla dzieci Morlinki	223	12,4	19,1	0,4
Parówki popularne	347	9,5	34,3	0
Parówki z kurczaka	262	10,8	22,4	4,2
Pasternak	80	1,2	0,3	18
Pasztet popularny	405	13,2	38,2	2
Pasztet z drobiu	270	9,6	23,8	4,4
Pączki	376	6	16	52
Pepsi Cola, napój	42	0	0	10,4
Pepsi Cola light, napój	0,24	0	0	0
Pestki dyni	596	29	46,7	15
Pędy bambusa	34	2,6	0,3	5,2
Pędy bambusa, konserwa, odsączone	23	1,7	0,4	3,2
Pieczarka suszona	331	19,1	2,1	49,3
Pieczarka świeża	24	2,6	0,4	2,5
Pieczywo chrupkie pszenne Wasa	360	12	2,2	73
Pierogi leniwe mrożone	157	7,3	0,8	30,2
Pierogi ruskie mrożone	215	7,2	3,8	37,9
Pierogi z kapustą i grzybami mrożone	209	5	5,7	34,5
Pierogi z mięsem mrożone	255	10,5	8,2	34,8
Pierogi z serem mrożone	198	10,9	1	36,4
Pierogi z truskawkami mrożone	194	4,3	0,8	42,4
Piernik czekoladowy	317	4,9	11,8	74,3
Piersi bez skóry indycze	109	21,3	2,6	0
Piersi bez skóry z kurczaka	100	21,5	1,3	0
Piersi ze skórą z kurczaka	155	19,3	8,6	0
Pietruszka korzeń	83	2,6	0,5	17,1
Pietruszka liście	60	3,7	1	9
Pikling	216	21,8	14,3	0
Piwo bezalkoholowe	27	0,2	0	5,2
Piwo ciemne pełne	42	0,4	0	4,6
Piwo jasne mocne	64	7	0	5,4
Piwo jasne pełne	49	0,5	0	3,8
Pizza z pieczarkami i cebulą	296	12	13,3	32,1
Pizza z szynką	223	9,8	2,5	40,2
Planta, tłuszcz roślinny	900	0	100	0
Płatki jęczmienne	389	9,8	3,6	79,4
Płatki kukurydziane	385	6,9	2,5	83,6
Płatki kukurydziane Nestle Corn Flakes	370	7,3	0,8	83,3
Płatki owsiane	390	11,9	7,2	69,3
Płatki pszenne	387	9	3	81
Płatki żytnie	385	6,4	3,2	82,6
Polędwica wołowa	112	20,1	3,5	0
Pomidor	29	0,9	0,5	5,2
Por	47	1,7	0,1	9,9
Pomarańcza	51	0,9	0,2	11,3
Popcorn bez tłuszczu	397	12	4,2	77,9
Popcorn z tłuszczem	518	9	28,1	57,1
Porzeczki białe	63	0,4	0,4	14,5
Porzeczki czarne	84	1,5	0,9	17,4
Porzeczki czerwone	64	1,3	0,4	13,8
Powidła śliwkowe	218	1	0,2	53
Poziomki	41	0,8	0,5	8,3
Precelki	385	9,1	3,5	79,5
Prince Polo, wafel	534	4,8	31,5	57,5
Princessa, wafel	562	4,1	34,6	58,4
Przyprawa do zup Maggi	17	2,7	0	1,5
Pstrąg świeży	96	19,2	2,1	0
Ptyś z bitą śmietaną, ciastko	352	5,4	25,2	25,8
Pyzy z mięsem mrożone	169	5,2	4,9	26,2
Pyzy ziemniaczane mrożone	140	1,7	0,5	32,2

	Energia [kcal]	Białko [g]	Tłuszcz [g]	Węglo- wodany [g]
Rabarabar	18	0,5	0,1	3,8
Raffaello, czekoladki	600	9,7	46,6	35,4
Rama Classic, margaryna	631	0	70	0,2
Red Bull, napój	45	0	0	11,3
Rodzynki	298	2,3	0,5	71,2
Rostbef wołowy	152	21,5	7,3	0
Rozbratel wołowy	158	16,7	10,1	0
Ryż biały	349	6,7	0,7	78,9
Ryż brązowy	353	7,1	1,9	76,8
Ryż dziki amerykański	351	13,8	0,4	73
Ryż preparowany	376	6,3	1,6	84,1
Rzeżucha	15	2,3	0,1	1,3
Rzodkiewka	21	0,8	0,4	3,6

Źródło: http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/l-r.htm

Autor :

Tryszka

Dodaj komentarz

JComments