Tabela prawidłowych wartości tkanki tłuszczowej

piątek, 27 listopada 2009 13:29 | Wpisany przez Tryszka |

Poniżej tabela przedstawia procentowe wartości poziomu tkanki tłuszczowej u kobiet w podziale na idealną sylwetkę, wartości w normie, I stopień do nadwagi oraz nadwaga lub otyłość.

Jeśli chcesz policzyć Twój poziom tkanki tłuszczowej skorzystaj z kalkulator tkanki tłuszczowej

Tabela norm poziomu tkanki tłuszczowej u Kobiet

Wiek	Niedowaga	Idealna Sylwetka	Norma	I stopień do nadwagi	Nadwaga lub otyłość
19-24	<18.9%	18.9%-22.1%	22.1%-25.0%	25.0%-29.6%	>29.6%
25-29	<18.9&	18.9%-22.0%	22.0%-25.4%	25.4%-29.8%	>29.8%
30-34	<19.7%	19.7%-22.7%	22.7%-26.4%	26.4%-30.5%	>30.5%
35-39	<21.0%	21.0%-24.0%	24.0%-27.7%	27.7%-31.5%	>31.5%
40-44	<22.6%	22.6%-25.6%	25.6%-29.3%	29.3%-32.8%	>32.8%
45-49	<24.3%	24.3%-27.3%	27.3%-30.9%	30.9%-34.1%	>34.1%
50-54	<26.6%	26.6%-29.7%	29.7%-33.1%	33.1%-36.2%	>36.2%
55-59	<27.4%	27.4%-30.7%	30.7%-34.0%	34.0%-37.3%	>37.3%
60>	<27.6%	27.6%-31.0%	31.0%-34.4%	34.4%-38.0%	>38.0%

Tabela norm poziomu tkanki tłuszczowej u Mężczyzn

Wiek	Niedowaga	Idealna Sylwetka	Norma	I stopień do nadwagi	Nadwaga lub otyłość
19-24	<10.8%	10.8%-14.9%	14.9%-19.0%	19.0%-23.3%	>23.3%
25-29	<12.8&	12.8%-16.5%	16.5%-20.3%	20.3%-24.4%	>24.4%
30-34	<14.5%	14.5%-18.0%	18.0%-21.5%	21.5%-25.2%	>25.2%
35-39	<16.1%	16.1%-19.4%	19.4%-22.6%	22.6%-26.1%	>26.1%
40-44	<17.5%	17.5%-20.5%	20.5%-23.6%	23.6%-26.9%	>26.9%
45-49	<18.6%	18.6%-21.5%	21.5%-24.5%	24.5%-27.6%	>27.6%
50-54	<19.8%	19.8%-22.7%	22.7%-25.6%	25.6%-28.7%	>28.7%
55-59	<20.2%	20.2%-23.2%	23.2%-26.2%	26.2%-29.3%	>29.3%
60>	<20.3%	20.3%-23.5%	23.5%-26.7%	26.7%-29.8%	>29.8%

Wartości są wartościami średnimi, przybliżonymi. Obliczona tkanka tłuszczowa poprzez kalkulator może się wahać +/- 3%. Jeśli Twoje wartości zbliżają się I stopnia nadwagi czy ostatniej kolumny udaj się do lekarza oraz dietetyka. Oni fachowo mogą Ci pozbyć się balastu.

Autor :

Tryszka

Tagi:

tkanka tłuszczowa

Zobacz również

następna »

Poprawiony (sobota, 01 stycznia 2011 22:05)

Komentarze

0 #6 donata_24 2012-04-08 14:20

Może dodam tylko tyle, że potrzebuje tych tabel do pracy magisterskiej a nigdzie nie mogę takiej znaleźć :)

Cytować

0 #5 donata_24 2012-04-08 14:20

Mam pytanie potrzebuje tabel zawartości tkanki tłuszowej w organiźme u dzieci od 9 do 11 lat czy może ktoś posiada takie cudo. Była bym wdzięczna za odpowiedź

Cytować

0 #4 Tryszka 2010-09-28 09:35

Skorzystaj z zakładki w menu "Moje wyniki".
Tam jest kalkulator do obliczenia tkanki, co prawda tylko w % nie w kilogramach. Wyniki są prawie takie same jak podczas profesjonalnego mierzenia fałdomierzem

Cytować

0 #3 Orchideaa 2010-09-27 17:21

ja nie wiem jak mam obliczyć swoją masę tłuszczu

Cytować

0 #2 Madzia 2010-03-02 11:57

Pewnie Ci się tylko wydaje, że masz dużo tłuszczyku

jak większość kobiet !

Cytować

0 #1 Magda Zdziech 2010-02-28 23:50

troszku to dziwne, bo mięśni jako takich nie mam, za to tłuszcz widoczny na brzuchu...
a mam 21,6% tkanki tłuszczowej, dziwne...
:-)) biore sie za siebie!!!

Cytować

Odśwież komentarze
Kanał RSS z komentarzami do tego postu.

Dodaj komentarz

JComments