Wspólne odchudzanie jest skuteczniejsze i przyjemniejsze niż odchudzanie się solo. Zatem jeśli masz zamiar zrzucić parę kilo i poprawić stan zdrowia namów swojego partnera, mamę czy siostrę!

Przeprowadzono nawet badania na ten temat i stwierdzono, że osoby chudnące w parze tracą więcej kilogramów niż te, które robią to samotnie.

Najważniejszym warunkiem sukcesu jest przyjęcie podobnej strategii i silna motywacja obu stron. Jedna osoba pilnuje drugiej, razem się motywują, wspierają, razem robią zakupy i gotują! ...

Podstawą jest jednak to, że obie osoby naprawdę chcą schudnąć i są na to na 100% nastawione. Inaczej nie uda się Wam razem osiągnąć celu.  Jeśli Twój partner podczas odchudzania zje ciastko lub nie pójdzie na trening prawdopodobnie Ty też tak postąpisz, dlatego należy dokładnie ustalić zasady!

Bardzo dobrym sposobem na regularne posiłki i ćwiczenia jest kalendarz przyklejony np. do lodówki. Zaznaczajcie tam zaplanowane treningi oraz co macie zamiar zjeść i wykreślajcie to co zrobiliście. Jest to dodatkowa motywacja! Usiądźcie i zastanówcie się co będziecie jeść przez kolejny tydzień, zróbcie listę potrzebnych składników i pójdzie na zakupy. Nie wolno Wam kupić nic z poza listy!

Kupcie wspólnie karnet do fitness klubu. Każdy znajdzie coś dla siebie! Faceci wyładują się na siłowni i ukształtują swoje mięśnie, a kobietki pobiegają na bieżni, pojeżdżą na rowerku czy wybiorą się na zajęcia fitness. Świetny jest również basen! Samo siedzenie w chłodnej wodzie pobudza metabolizm do działania! Jeśli macie podobną kondycję zacznijcie razem biegać.

Zamiast wieczornego oglądania telewizji z paczką chipsów postarajcie się wymyśleć coś bardziej „zdrowego” i równie przyjemnego dla Was dwojga. Przykładem może być pójście na spacer czy grill ze znajomymi. Pamiętajcie tylko, aby zamiast kiełbachy i karkówki zjeść kurczaka z warzywami ;)

Pamiętaj, że jeśli odchudzasz się ze swoim mężem czy chłopakiem on musi przyjmować więcej kalorii niż Ty. Przygotuj się na to, że będzie mu wolno zjeść nawet dwa razy więcej, a do tego tempo jego chudnięcia może być szybsze. Faceci mają więcej mięśni, a tym samym szybszy metabolizm! Zatem pamiętaj o treningach siłowych, aby poprawiać swoją przemianę materii ;)

Autor :

Tryszka