Pomiar tkanki tłuszczowej

piątek, 27 listopada 2009 12:55 | Wpisany przez Tryszka |

Zawartość tkanki tłuszczowej w naszym organizmie określa naszą atrakcyjność fizyczną i stanowi kontrolę stanu zdrowia. Poziom tkanki tłuszczowej klasyfikuje ludzi na otyłych lub nie.

Aby szybko obliczyć poziom tkanki tłuszczowej skorzystaj z kalkulatora tkanki tłuszczowej

Określanie otyłości nie powinno wiązać się z ważeniem wartości masy ciała, tylko właśnie z analizą poziomu tkanki tłuszczowej. Duża masa ciała nie zawsze wiąże się z nadwagą, ponieważ sama waga nie bierze pod uwagę relacji pomiędzy tkanką tłuszczową, a tkanką mięśniową. Samo ważenie się i porównywanie wyniku z różnymi tabelami prawidłowej masy ciała powoduje często u ludzi niezadowolenie. Waga nie zawsze określa naszą strukturę ciała...

Najbardziej popularny sposób określania otyłości jest wskaźnik BMI (wskaźnik masy ciała). Otrzymana wartość dzieli ludzi na szczupłych, normalnych, z nadwagą, otyłych i super otyłych. Jednak wskaźnik ten nie jest wymierny, ponieważ nie obejmuję: osób o dużej muskulaturze, sportowców, kobiet w ciąży, dorastającej młodzieży, osób starszych.

Najważniejszym parametrem dla wszystkich powinien stać się więc poziom tkanki tłuszczowej, który jest najbardziej miarodajny. Ilość tkanki tłuszczowej (BF %) jest rzeczywistym wskaźnikiem problemów z wagą lub też nie, ponieważ bierze pod uwagę tylko poziom tłuszczu, a nie całą masę ciała, która obejmuję każdą składową organizmu (mięśnie, organy wewnętrzne, układ kostny, wodę i inne). Poziom tłuszczu w ciele jest precyzyjnie określony w zależności od płci i wieku.

Tkanka tłuszczowa potrzebna jest jednak organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Stanowi ochronę przed zimnem i chłodem, chroni nasze narządy wewnętrzne i stawy, jest magazynem energetycznym i witaminowym. Zawartość tkanki tłuszczowej utrzymywana w przedstawionych w tabeli przedziałach zapewni atrakcyjny wygląd i zdrowe ciało. Zachęcam wszystkich do badania zawartości
tkanki tłuszczowej.

Poniżej tabela przedstawia procentowe wartości poziomu tkanki tłuszczowej u kobiet w podziale na idealną sylwetkę, wartości w normie, I stopień do nadwagi oraz nadwaga lub otyłość.

Tabela norm poziomu tkanki tłuszczowej u Kobiet

Wiek	Niedowaga	Idealna Sylwetka	Norma	I stopień do nadwagi	Nadwaga lub otyłość
19-24	<18.9%	18.9%-22.1%	22.1%-25.0%	25.0%-29.6%	>29.6%
25-29	<18.9&	18.9%-22.0%	22.0%-25.4%	25.4%-29.8%	>29.8%
30-34	<19.7%	19.7%-22.7%	22.7%-26.4%	26.4%-30.5%	>30.5%
35-39	<21.0%	21.0%-24.0%	24.0%-27.7%	27.7%-31.5%	>31.5%
40-44	<22.6%	22.6%-25.6%	25.6%-29.3%	29.3%-32.8%	>32.8%
45-49	<24.3%	24.3%-27.3%	27.3%-30.9%	30.9%-34.1%	>34.1%
50-54	<26.6%	26.6%-29.7%	29.7%-33.1%	33.1%-36.2%	>36.2%
55-59	<27.4%	27.4%-30.7%	30.7%-34.0%	34.0%-37.3%	>37.3%
60>	<27.6%	27.6%-31.0%	31.0%-34.4%	34.4%-38.0%	>38.0%

Tabela norm poziomu tkanki tłuszczowej u Mężczyzn

Wiek	Niedowaga	Idealna Sylwetka	Norma	I stopień do nadwagi	Nadwaga lub otylość
19-24	<10.8%	10.8%-14.9%	14.9%-19.0%	19.0%-23.3%	>23.3%
25-29	<12.8&	12.8%-16.5%	16.5%-20.3%	20.3%-24.4%	>24.4%
30-34	<14.5%	14.5%-18.0%	18.0%-21.5%	21.5%-25.2%	>25.2%
35-39	<16.1%	16.1%-19.4%	19.4%-22.6%	22.6%-26.1%	>26.1%
40-44	<17.5%	17.5%-20.5%	20.5%-23.6%	23.6%-26.9%	>26.9%
45-49	<18.6%	18.6%-21.5%	21.5%-24.5%	24.5%-27.6%	>27.6%
50-54	<19.8%	19.8%-22.7%	22.7%-25.6%	25.6%-28.7%	>28.7%
55-59	<20.2%	20.2%-23.2%	23.2%-26.2%	26.2%-29.3%	>29.3%
60>	<20.3%	20.3%-23.5%	23.5%-26.7%	26.7%-29.8%	>29.8%

Wartości są wartościami średnimi, przybliżonymi. Obliczona tkanka tłuszczowa poprzez kalkulator może się wahać +/- 3%. Jeśli Twoje wartości zbliżają się do I stopnia nadwagi czy ostatniej kolumny udaj się do lekarza oraz dietetyka. Oni fachowo mogą Ci pozbyć się balastu.

Aby obliczyć poziom tkanki tłuszczowej skorzystaj z naszego kalkulatora.

Autor :

Tryszka

Tagi:

tkanka tłuszczowa

Zobacz również

« poprzednia		następna »

Poprawiony (środa, 24 sierpnia 2011 23:57)

Komentarze

0 #7 Bartek 2011-01-10 15:26

Drzazga: normalnie, wystarczy że masz lekkie kości i BMI wychodzi ok, natomiast tłuszcz to co innego.

Napisz jaką metodą miałaś mierzone, czy rzeczywiście masz dużo tłuszczu (brzuch, uda) i możesz porównać wyniki z naszym kalkulatorem http://www.pella.pl/Kalkulatory/Glowna/Kalkulator-poziomu-tkanki-tluszczowej.html

Mimo wszystko trochę podejrzanie wysoki ten poziom tłuszczu jeśli masz BMI w normie.

Cytować

0 #6 Drzazga 2011-01-10 14:54

Wczoraj miałam okazję mieć zmierzony poziom tkanki tłuszczowej i wyszło mi 35% o.O. Jestem w szoku bo nie mam nadwagi. Moje BMI to 23.1, czyli wagę mam w normie. Jak to możliwe??

Cytować

0 #5 Tryszka 2010-02-15 11:29

Mogę się założyć, że jak tylko mocno sobie postanowisz, żeby zgubić parę % tłuszczu to na pewno Ci się uda!! Na pocieszenie powiem, że przy odchudzaniu tkanka tłuszczowa szybciej maleje niż waga:-)

Cytować

0 #4 gaga_28 2010-02-13 14:51

właśnie się załamałam,nie jestem gruba,tylko trzęsąca,a teraz już wiem bardzo dobrze dlaczego-mam ponad 30% tłuszczu aaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaa!RATUN KU!!!!!

Cytować

0 #3 Tryszka 2010-01-29 13:07

Nasz kalkulator do pomiaru tkanki tłuszczowej ma wyniki bardzo zbliżone do tych "profesjonalnych " pomiarów. Różnica może być ok +/- 2-3%. Pomiar tkanki możesz też zrobić w przychodni (choć nie w każdej niestety).

Cytować