Przedstawiam 2 grzechy główne w odchudzaniu:

1. W odchudzaniu bardzo ważne jest, aby nie jeść do syta! Nie ma sensu jedzenia na zapas. Nasz organizm nie jest w stanie spalić takiej liczby kalorii, jaką wrzucamy w siebie, np. podczas trzydaniowego obiadu. Lepiej jeść częściej, ale mniej, a od stołu wstawać z uczuciem lekkiego niedosytu. Każda "dobra" dieta zaleca 5-6 mniejszych posiłków na dzień.


2. Zwolnij tempo jedzenia! Wpychana w siebie na stojąco kanapka to zabójstwo. Jeszcze gorsze jest jedzenie czegoś "na szybko" w drodze do pracy, nie wspominając o frytkach i hamburgerach. Celebrowanie posiłków pomaga w odchudzaniu. Na spożywanie każdego posiłku powinno się przeznaczyć około 30-45 minut. Jeśli jesz zbyt szybko, mózg nie nadąża z wysyłaniem sygnałów, że głód został zaspokojony i w efekcie, pochłaniasz więcej. Jedząc 2 razy wolniej możesz zjeść nawet połowę mniej obiadu!

Autor :

Tryszka