W Polsce zjada się zbyt dużo witamin w tabletkach – mówią lekarze. Gdy dodamy do tego opinie dietetyków, że odżywiamy się niezdrowo, otrzymujemy obraz schorowanego i znerwicowanego Polaka. Warto się nad tym zastanowić właśnie teraz, w okresie, gdy natura tak hojnie stara się pomóc naszemu organizmowi.

Mimo, że są małe i niepozrne, to właśnie pestki dyni i nasiona słonecznika zalicza się do jednych z najzdrowszych produktów naturalnych. Pestki słonecznika zawierają ok. 24% białka (więcej niż mięso) i brak w nich tylko jednej cegiełki aminokwasu lizyny (bardzo małe ilości). Gdyby nie ten fakt, można by uznać białko słonecznika za pełnowartościowe.

Każda z nas ,będąc na diecie odchudzającej jest ciągle nękana pokusami. Nie ma w tym nic dziwnego – każdy lubi sobie dogodzić.

Jeżeli nie jesteś na diecie restrykcyjnej, z jasno wypisanymi dozwolonymi produktami w danej fazie a po prostu nie podjadasz i starasz się zachować pewien zdrowy balans w swojej diecie mam dobrą wiadomość dla Ciebie – istnieje takie pojęcie jak „oszukane posiłki” czy inaczej "Cheat Meal" nie jest to nic innego jak jedzenie tego, na co ma się ochotę.

Czy wydaje Ci się, że odchudzasz się odkąd tylko pamiętasz? Zawsze starasz się pilnować, aby nie zjeść za późno kolacji i musisz sobie odmawiać zjedzenia słodkości, bo masz za duży brzuch?

Większość ludzi, którzy chcą się odchudzać lub przytyć zaczyna od liczenia kalorii. Często w poradach słyszymy, że zwiększenie przyjmowanych kalorii powoduje przyrost masy ciała, a zmniejszenie powoduje redukcję. Jednak koncentrowanie się tylko na kaloryczności naszego menu prowadzi do niepotrzebnych wahań wagi i składu ciała.

Czy zdarza Ci się, że masz taką ochotę na czekoladę czy coś słonego, że jesteś w stanie wyjść do sklepu w środku nocy? Poniżej znajduje się tabela, która pokaże Ci czego brakuje w Twoim organizmie i jak możesz zastąpić chęć zjedzenia czegoś "niedobrego" w zdrową alternatywę :)

Wspólne odchudzanie jest skuteczniejsze i przyjemniejsze niż odchudzanie się solo. Zatem jeśli masz zamiar zrzucić parę kilo i poprawić stan zdrowia namów swojego partnera, mamę czy siostrę!

Przeprowadzono nawet badania na ten temat i stwierdzono, że osoby chudnące w parze tracą więcej kilogramów niż te, które robią to samotnie.

Najważniejszym warunkiem sukcesu jest przyjęcie podobnej strategii i silna motywacja obu stron. Jedna osoba pilnuje drugiej, razem się motywują, wspierają, razem robią zakupy i gotują! ...

Masz problem, ze zrzuceniem ostatnich 3 kg, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę. Robisz dużo, a efektów brak? Nie poddawaj się! Oto rady, które pomogą Ci pokonać blokady odchudzania!

Oto 4 rzeczy, które pomogą Ci schudnąć i utrzymać zgrabną sylwetkę:

Jest to druga część artykułu autorstwa naszego użytkownika Dimention. Jeśli będziecie mieć jakieś pytania po przeczytaniu tekstu zapraszam do pisania komentarzy oraz do dyskusji na FORUM ;)

Tym razem Dimention zadał parę pytań Pani dietetyk Magdalenie Makarowskiej:

Artykuł jest autorstwa naszego użytkownika Dimention. Jeśli będziecie mieć jakieś pytania po przeczytaniu tekstu zapraszam do pisania komentarzy oraz do dyskusji na FORUM ;)

Niemal od zawsze, mamy do czynienia z modami na diety. Ostatnimi czasy, bardzo dużą popularnością cieszyła się dieta Dukana. Ma ona wielu zwolenników jak i przeciwników. To bardzo kontrowersyjny temat. Z obserwacji tego tematu na forach, wiem jak wiele budzi kontrowersji i skrajnych opinii na jej temat.

Niemal każda osoba, mająca problem z nadwagą, oczekuje szybkich efektów. Decyduje się na diety, które przynoszą szybkie rezultaty. Jedną z takich diet jest właśnie dieta Dukana. Ludzie wybierają ją ze względu, na fakt że dużo się na niej chudnie i można na niej dużo jeść. Te zalety z punktu widzenia osoby mającej problemy z nadwagą, są czynnikami bardzo atrakcyjnymi.

Niedawno, natknąłem się na filmik z programu "dzień dobry tvn". Gościem programu, jest dietetyk pani Magdalena Makarowska.