Podstawą tejże diety stanowi owoc – jak sama nazwa wskazuje -  grejpfrut.  Jest on niskokaloryczny, a także beztłuszczowy. Zawiera sporą dawkę witaminy C, a także beta – karotenu. Spore ilości wody zawarte w owocu sprzyjają odpowiedniemu nawodnieniu, a także wspomagają i przyśpieszają metabolizm.

Dieta trwa od czterech dni do maksymalnie dwóch tygodni, po ich upłynięciu należy zrobić dwu miesięczną przerwę.

DZIEŃ PIERWSZY

Śniadanie: połowa grejpfruta, szklanka herbaty niesłodzonej lub gorzkiej kawy
Obiad: 120-240 gram kotleta z wołowiny, smażonego na grillu bądź na patelni teflonowej (najlepiej bez tłuszczu), 200 gram sałaty, jeden pomidor, sok pomidorowy, woda.
Kolacja: 2 jajka na twardo, 200 gram zielonego, pół grejpfruta

DZIEŃ DRUGI

Śniadanie: pół grejpfruta, szklanka herbatki bądź kawy
Obiad: Kotlet z cielęciny (120-240 gram), pomidor, szklanka soku pomidorowego bądź wielowarzywnego
Kolacja: 200 gram gotowanego kalafiora, pół grejpfruta


DZIEŃ TRZECI

Śniadanie: pół grejpfruta, herbata bądź kawa bez cukru
Obiad: Kotlet z piersi kurczaka (120-240 gram), sałata (200gram) bądź pomidor, sok pomarańczowy
Kolacja: Kotlet z wołowiny (120 gram), pomidor, pół grejpfruta


DZIEŃ CZWARTY
Śniadanie: cały grejpfrut, szklanka herbaty bądź kawy
Obiad: 2 jajka na twardo, groszek zielony bądź sałata,  sok pomidorowy.
Kolacja: cały grejpfrut


Dieta grejpfrutowa dostarcza organizmowi 1300-1700 kalorii dziennie. Dlatego też należy pamiętać, iż nie powinno się jej stosować dłużej niż 2 tygodnie. Plan żywieniowy jest ubogi w tłuszcze, które zawierają cenne witaminy A, D, E oraz K.

Autor :

ana_ch