Wreszcie mamy wiosnę. Jest piękna pogoda, coraz cieplej no i oczywiście zaczynamy sezon grillowania.

Witamina D obejmuje witaminę D1 (kalcyferol), D2 (ergokalcyferol) oraz D3 (cholekalcyferol). Witamina D w organizmie człowieka ułatwia wchłanianie wapnia, odpowiedzialnego za dobrą kondycję zębów i kości.

Witamina D jest wytwarzana przez nasz organizm pod wpływem światła słonecznego. Ponieważ jest rozpuszczalna w tłuszczach jest magazynowana w organizmie i jej niedobór występuje rzadko.

JABŁKA chronią przed zawałem i zaparciami, wzmacniają zęby i ułatwiają odchudzanie.

Polscy dietetycy zalecają zjedzenie przynajmniej dwóch jabłek w ciągu dnia – rano dla urody, a wieczorem dla dobrego zdrowia.

Jajka zawsze były uważane za zdrowe i pożywne, dopóki w latach 70-tych nie wypowiedziano wojny cholesterolowi, który w sporym stężeniu występuje w żółtku. Dziś jajko wraca do łask, bo jego wartość odżywcza jest bezkonkurencyjna. Żadne naukowe badania nie potwierdziły bezpośredniej zależności między jedzeniem jajek a poziomem cholesterolu.

W Polsce zjada się zbyt dużo witamin w tabletkach – mówią lekarze. Gdy dodamy do tego opinie dietetyków, że odżywiamy się niezdrowo, otrzymujemy obraz schorowanego i znerwicowanego Polaka. Warto się nad tym zastanowić właśnie teraz, w okresie, gdy natura tak hojnie stara się pomóc naszemu organizmowi.

Mimo, że są małe i niepozrne, to właśnie pestki dyni i nasiona słonecznika zalicza się do jednych z najzdrowszych produktów naturalnych. Pestki słonecznika zawierają ok. 24% białka (więcej niż mięso) i brak w nich tylko jednej cegiełki aminokwasu lizyny (bardzo małe ilości). Gdyby nie ten fakt, można by uznać białko słonecznika za pełnowartościowe.

Każda z nas ,będąc na diecie odchudzającej jest ciągle nękana pokusami. Nie ma w tym nic dziwnego – każdy lubi sobie dogodzić.

Jeżeli nie jesteś na diecie restrykcyjnej, z jasno wypisanymi dozwolonymi produktami w danej fazie a po prostu nie podjadasz i starasz się zachować pewien zdrowy balans w swojej diecie mam dobrą wiadomość dla Ciebie – istnieje takie pojęcie jak „oszukane posiłki” czy inaczej "Cheat Meal" nie jest to nic innego jak jedzenie tego, na co ma się ochotę.

Jest jeden warunek – musi być z pełnego ziarna. Działa on nawet odchudzająco. W wielu dietach stosuje się makaron pełnoziarnisty jako źródło błonnika, białka i witamin.

Ananas jest pyszny i bardzo zdrowy, ale tylko świeży, nie taki z puszki! Jest świetny na odchudzanie gdyż ma właściwości, które wspomagają ten proces.

Owoce żurawiny mają czerwony kolor i kwaśny charakterystyczny smak. Od lat używana jest przez zielarzy w leczeniu chorób układu moczowego. Jednak to nie wszystkie jej możliwości.

Czy wydaje Ci się, że odchudzasz się odkąd tylko pamiętasz? Zawsze starasz się pilnować, aby nie zjeść za późno kolacji i musisz sobie odmawiać zjedzenia słodkości, bo masz za duży brzuch?