Po miesiacu mojej wprowadzajacej diety, która układała mi dietetyczka udałam sie do niej po ii część diety - tym razem juz takiej redukcyjnej Tak jak na pierwszej wizycie zmierzyła mi m.in. tkankę tłuszczową, ile mam mięśni, ile wody w organizmie itp. I co się okazało? Pełne zaskoczenie. Waga poszła troszkę w górę co zauważyłam, ale widziałam że coś się we mnie zmienia. Badania to potwierdziły. Po miesiącu moje diety i treningów straciłam aż 1,1 kg samego tłuszczu, ale za to przybyło mi 2 kg mięśni - dobrze że tak a nie a odwrót im więcej mięśni tym łatwiej pozbyć się tłuszczyku. Mam 25 lat, na pierwszej wizycie mój wiek biologiczny wynosił 23, a a teraz 19 !!!!!! Jak tak dalej pójdzie to będę mieć jakieś 15 lat Podsumowując osiągnęłam mały sukces. Tkanka tłuszczowa się pomniejsza i obwód w udach i biodrach Całkowicie na razie rezygnuje z ćwiczeń siłowych. Jedynie na moich zajęciach aerobiku, ale używam hantelków po 1kg nei większych. Mam biegać, biegać i jeszcze raz biegać. Kupiłam pulsometr, zrobiłam badania wydolnościowe i ćwiczę w moim przedziale tętna, w którym spalam tkankę tłuszczową. Nowa dieta jest rzeczywiście zredukowana, ale dam radę! Na sylwestra mam zamiar włożyć moją starą sukienkę w rozmiarze 36

nie zdajemy sobie sprawy z tego póki ktoś znajomy nie będzie miał problemów. Także dziewczyny tutaj podaje sytuację autentyczną. Odchudzajmy sie z umiarem :)

Jeśli rzeczywiście uda Ci się ćwiczyć 3 razy w tygodniuto myślę, że możesz widzieć jakieś efekty. Jednak nie dołuj się jak nei schudniesz 10 kg do końca roku, bo to bardzo dużo!! Może załóż sobie 5 kg??

O kurcze, ale tu dawno nie pisałam! Ogólnie to się troszkę obijam. Tak na mnei wpływa okres wakacyjny. Jedynie co dużo robiłam to jazda na rowerku ;) mam zamiar teraz trochę pobiegać. Nie przytyłam dużo, zaledwie 1kg. Zrobiłam to świadomie! Czas odchudzania znów zacząć!

A wiesz, że ostatnio przeglądałam tą książkę. Właśnie w empiku ;) Skoro polecasz to pewnie ją kupię. Tak przy okazji to jestem z siebie dumna, bo jeszcze tak dużo nie ruszałam jak teraz. Widzę efekty przede wszystkim po mojej kondycji, samopoczuciu i brzuchu - jest znacznie mniejszy, a nie robię żadnych brzuszków ;)

Regularnie zaglądam na jej profil ;) jak tracę nadzieję ;)