witam
mam na imię Ilona,mam 27 lat...dwie córeczki,męża...
po drugiej ciąży zostało mi kilka zbędnych kg i po zakupieniu orbitreka próbuję je zwalczyć ćwicząc no i przez przypadek w necie znalazłam tą stronkę...
jestem na etapie poznawania...za cenne wskazówki dziękuję

Witaj

Orbitrek to świetny pomysł na powrót do formy. Należy jednak przestrzegać kilku zasad podczas ćwiczeń, który na pewno znajdziesz na pelli. Najważniejsze, że chcesz coś ze sobą zrobić, ważne abyś się nie poddawała, bo niestety powrót do formy i dawnej sylwestki to długi i ciężki okres. Będziemy z Tobą i będziemy Cię wspierać.

Zapraszam do zapisania się do grupy "Trzymam linię - grupa wsparcia", którą znajdziesz tutaj:
www.pella.pl/community/grupy/viewgroup/1...rupa+wsparcia+%3A%29

Artykuł, który gorąco polecam na początek to artykuł o tym jak ćwiczyć aeroby (m.in. orbitrek) i chudnąć. Jest dosyć długi, ale warto przeczytać, aby nie popełniać błędów

www.pella.pl/fitness/treningi-cwiczenia/...nij-trening-aerobowy

Pozdrowienia dla Ciebie i rodzinki
Ola

Cześć Ilona !
Witaj na pelli. Ja jestem tutaj już jakiś czas i udało mi się wreszcie zmobilizować do utrzymywania sylwetki. Odchudzam się odkąd pamiętam Panuje tutaj miła atmosfera, jak będziesz mieć jakiś problem to pisz

właśnie od tego artykułu na temat ćwiczeń aerobowych tu się znalazłam.
znalazłam go na jakimś innym forum.
nie mam dużo do zrzucenia,ale w porównaniu z tym jaka byłam przed drugą ciążą...to jest tak że nie zapinam swoich spodni sprzed ciąży
zależy mi najbardziej na 5kg, a to ciężka praca:(
1,5kg już poleciało...a teraz stoi w miejscu.
ćwiczę codziennie...po 30-40 minut...staram się dbać oto tętno...
czas też chcę trochę wydłużyć.
a najgorszy jest ten mój cellulit
pozdrawiam serdecznie

Zawsze przy odchudzaniu następuje tzw. zastój gdzie waga nawet nie drgnie przez długi czas. Ważne jest oprócz ćwiczeń to co jesz, ile i jak często. Zapisuj sobie przez następny tydzień dokłądnie co jesz oraz godziny. Nawet jak zjesz jabłko czy wypijesz szklankę coca-coli to napisz. Wtedy będę wiedziała co Ci poradzić

witaj Ilona mam na imie Dominika i jestem tutaj juz jakis czas...mialam podobna sytuacje kiedy zaczelam cwiczyc nic nie moglam schudnac,dopiero po roku schudlam 3 kilogramy a teraz od 3 miesiecy stoje znowu w miejscu...ale nie przejmuje sie tym bo nie liczy sie tylko waga ale rozniez umiesnienie swojego ciala i dobre samopoczucie...pozdrawiam i zycze powodzenia