Dziewczyny po przeczytaniu atykułu o detoxie:
www.pella.pl/odzywianie/odchudzanie-i-di...-dieta-oczyszczajaca

Stwierdziłam, że chciałabym to zrobić. Na początek jeden cały dzień. Bałam się, że nie dam rady i takie tam, ale jest bardzo ciepło i chcę to wykorzystać, bo nie chce mi się jeść ciężkich rzeczy. Mam ochotę na same warzywka i owoce. Macie jakieś rady, może ktoś był już na detoxie? Czekam na przepis na pyszna sałatkę warzywną lub owocową

Może się ktoś przyłączy do mnie, razem na detoxie raźniej.

Cześć,
Fajnie, że się zdecydowałaś na detox. Na pewno dasz radę, nie jest to takie trudne.
Po całym dniu oprócz samego oczyszczania i bomby witaminowej będziesz z siebie dumna, że tyle dla siebie zrobiłaś
Najlepiej jest robić detox w dniu wolnym od pracy, czyli np, w niedziel. Dzień wcześniej nastaw się psychicznie, że jesz tylko warzywa i owoce (najlepiej surowe) i zrób porządne zakupy.
Nie możesz być głodna, musisz mieć pod ręką dużo jabłek, gruszek, jakieś truskawki, winogrona, pomarańcze, banany oraz oczywiście dużo pomidorów, świeżych ogórków, paprykę itp.

Pamiętaj, aby unikać w tym dniu cukru i soli.

Jeśli masz mikser rób sobie koktajle, polecam np.:
1. Owocowy - 3 jabłka, banan, gruszka i 3 kiwi
2. Warzywny - 5 marchewek, burak, seler naciowy z dodatkiem pieprzu

Jeśli jednak nie masz miksera kup soki gotowe, ale pamiętaj bez cukru i soli. Wiem, że ciężko jest taki soczek znaleźć (szczególnie warzywny), proponuję na przykład wybrać soki z Fortuny WW+. Są one w małych szklanych butelkach.

Nie zapominaj o piciu bardzo dużej ilości wody, wypij również 2-3 zielone herbatki.

Przepis na pyszną sałatkę:
- 2 pomidory
- 2 świeże ogórki
- duża papryka
- duża marchewka (pokrojona w cieniutkie paseczki)
- sałata lodowa lub kapusta pekińska
- jak ktoś lubi oliwki
- sos vinegret (3 łyżki oliwy, 2 łyżki octu, łyżeczka musztardy)
- oregano, bazylia, pietruszka i pieprz

Taką sałatkę możesz zjeść na obiad. Popij ją szklanką soku w pomidorów.

Detox nie jest trudny i nie wymaga dużo poświęcenia. Zacznij dzień od wypicia dużej szklanki wody z cała cytryną oraz chłodnego prysznica i lekkiego peelingu, aby łatwiej toksyny wychodziły z naszego organizmu. Wieczorem rónież woda z cytryną i prysznic

Powodzenia i smacznego

Wiecie jaką ja najbardziej lubię sałatkę - kupuje sobie w paczce zestaw pięciu różnych sałat. Dostępne w każdym supermarkecie. Do tego wrzucam pokrojone na pół małe koktajlowe pomidorki i polewam wszystko octem balsamicznym. To naprawdę pyszna sałatka. Może niezbyt urozmaicona, ale ma wspaniały smak.

dodałam artykuł o tym jak zrobić detox, są tam wypisane zasady detoxu oraz jest przykładowy dzień jak to powinno wyglądać
www.pella.pl/odzywianie/odchudzanie-i-di...toxu-gillian-mckeith

świetny ten artykuł !! czegoś takiego szukałam, muszę kupić tą książke

Angela8020 napisał:


Zrobiłam wczoraj do kurczaka taką sałatkę - była pyszna