Trening personalny to trening, który jest wykonywany tylko i wyłącznie przez klienta i trenera. Trener osobisty skupia swoją całą uwagę na osobę, którą trenuje.
Pierwsze zajęcia powinny być w formie wywiadu. Trener zadaje pytania o nasz styl życia, odżywianie, chce się dowiedzieć czy ćwiczymy regularnie czy dopiero zaczynamy, jakie mamy doświadczenie. Może zmierzyć nasze obwody, tkankę tłuszczową i wagę. Może sprawdzić jaką mamy kondycję, ile zrobimy brzuszków w ciągu minuty itp. To zależy od trenera. Ustala się cele i czas w jakim chce się go osiągnąć. Trener ustala indywidualny trening dla konkretnej osoby.
Na drugich zajęciach już wykonuje się cały trening. Trener osobisty cały czas ćwiczy z klientem, cały czas mu pomaga, tłumaczy ćwiczenia. Trening może być wykonywany na siłowni bądź w domu u klienta. Trener jest przez cała godzinę (lub więcej) tylko do Twojej dyspozycji.
Taki trening jest świetny, ponieważ nie popełnia się żadnych błędów technicznych, nie zrobisz sobie krzywdy i osiągniesz ustalony cel w szybszym czasie niż przy treningach na własną rękę.
Szczególnie polecam taki trening osobom, które nie mają pojęcia od czego zacząć. Po paru zajęciach z trenerem osobistym można spróbować ćwiczyć samemu.
Trener oprócz treningów może Ci pomóc w doborze diety, może powiedzieć z czego zrezygnować, a czego jeść więcej - ale nie jest on dietetykiem.
Jeśli jesteś na siłowni i trener, który na tej siłowni pracuje pomaga Ci dopasować ćwiczenia, mówi co robisz źle a potem Cię zostawia i idzie do innych osób to nie jest trening personalny. Jest to po prostu pomoc pracownika siłowni. Za trening osobisty płaci się ekstra, aby trener był z Tobą i tylko z Tobą cały czas.
