2 września 2011 roku ukazały się super premiery wydawnictwa CHIC, których patronatem jest również nasz portal pella.pl. Tym razem trzy nowe tytuły fitnessu odchudzającego z jogą, który prowadzi międzynarodowa trenerka jogi Shiva Rea.

Odchudzanie z jogą prowadzone przez mistrzynię amerykańskiej szkoły jogi. New York Times nazywa ją „najlepszą instruktorką fitness”, magazyn Elle „supergwiazdą vinyasy” a Vanity Fair mówi po prostu o „światowej mistrzyni fitness”. W serii Odchudzanie z jogą Shiva Rea wprowadzi Cię w świat jogi vinyasa, umiejętnego połączenia ruchów i oddechu.

Jest to świetna alternatywa dla osób, które szukają nowych sposobów na odchudzanie. Każdy znajdzie coś dla siebie...

Odchudzanie z jogą: Energetyczna i silna        

W przeciwieństwie do sztangi (ashtangi), w stylu opracowanym przez Sri K. Pattabhi Jois, asany – pozycje jogi mogą być układane w dowolnych sekwencjach w zależności od twojego nastroju i formy.

W części poświęconej Skłonom do tyłu w płynnych sekwencjach będziesz miała okazję zapoznać się z ćwiczeniami:

• Pranayama ze śpiewem mantr,
• Tańczący Wojownik,
• Mandala Pozycji Stojących,
• Vinyasa Skłonów do Tyłu,
• Skłony do Przodu i Asany pogłębiające
• Otwarcie Bioder Shavasana.

„Inspirujące wprowadzenie w świat jogi, pomocne również dla wszystkich pragnących pogłębić swoją praktykę.”

Katarzyna Stryjniak-Erickson, nauczycielka jogi z ponad jedenastoletnią praktyką w USA, założycielka szkoły Yoga International w Krakowie.

Odchudzanie z jogą: Radosna i witalna        

W części Strumień wyższego otwarcia będziesz miała okazję zapoznać się z:

• Medytacją Spiralną,
• Podstawami Vinyasa,
• Mandalą Namaskar,
• Staniem na rekach w stylu Vinyasa,
• Podstawowym plynnym Skłonem do tyłu
• Medytacją.

„Praktyka pełna radosnej ekspresji ruchów płynących w rytmie fal oddechu. Skuteczne uwalnianie sztywności i wewnętrznego napięcia pobudzi twoja witalność, elastyczność ciała i otwarcie umysłu.”

Katarzyna Stryjniak-Erickson

Odchudzanie z jogą: Smukła i jędrna            

W części Kreatywny Strumień będziesz miała okazję zapoznać się z:

• Medytacją z Przepływem Prany,
• Kalari Vinyasa,
• Jala Namskar – Woda,
• Wodnym Sercem,
• Powolną Prana Jogą 
• Medytacją Płynnych Układów.

„Sztuka świadomego oddechu, odczuwanie naturalnego przepływu energii życiowej- Prany, nauka wewnętrznego skupienia to cenny styl praktyki, który wzmocni twoje ciało i umysł.”

Katarzyna Stryjniak-Erickson

Autor :

Tryszka