Oprócz stłuczeń najczęstszą kontuzją jest skręcenie. Skręcenie jest najczęstszym uszkodzeniem stawu. Może dojść do przerwania torebki stawowej lub więzadeł. Typowym objawem jest utrzymujący się ból i obrzęk, zasinienie skóry, a także ograniczenie ruchu.
Najczęściej dochodzi do skręcenia stawu skokowego i kolanowego podczas biegania, ćwiczeń na stepperze itp. Stawy kończyn górnych mogą ulec urazom skrętnym, podczas ćwiczeń na atlasie, przy sztangach, czy podczas treningu z piłką lekarską...

Leczenie:
Przy skręcenia najważniejsze jest postępowanie przeciwbólowe i przeciwzapalne. Dodatkowo zastosuj bandaż elastyczny, stabilizator stawu, jeśli zajdzie potrzeba również fizykoterapię.
Jeśli dojdzie do rozerwania więzadeł leczenie wymaga specjalnej troski. Nieprawidłowe leczenie może doprowadzić do nawrotów skręceń. Przy skręceniach kończyn górnych użyj temblaka czy chusty trójkątnej, aby odciążyć bolącą rękę.

Uwaga! Jeśli ból będzie się nasilać pomimo używania środków przeciwzapalnych i przeciwbólowych, obrzęk nie będzie się pomniejszać, a ruchy będą cały czas ograniczone -  skontaktuj się z lekarzem specjalistą.

Autor :

Tryszka