Co zjeść po bieganiu
Większość biegaczy po powrocie z biegania rozciąga się, pije wodę i bierze prysznic. Po tym wszystkim wracają do codziennych czynności i zapominają o zjedzeniu zbilansowanego posiłku! Nie wiem czy wiesz, ale po każdym treningu masz tylko 60 minut na zjedzenie odpowiedniego posiłku, który pozwoli Ci zregenerować mięśnie i zapasy energii. Jeśli zatem odłożysz jedzenie na później będziesz odczuwać senność i zmęczenie zamiast chęć do życia... Więcej… Komentarze (4)
|
|
|




1. Bieganie to najprostszy sport. Nie trzeba się niczego uczyć, wystarczą dobre chęci.
